Диета AD

Диета AD: игра на выживание
Диета AD: игра на выживание

Неспроста острословы из Интернета окрестили диету AD «адской» - в действительности противоречить этому утверждению довольно сложно. Суть в том, что данная система - ничто иное, как инструкцию по девяностодневному голоданию. В самые щедрые дни калорийность рациона едва ли дотягивает до 1000 ккал. Кроме того, в некоторые дни разрешается чуточку еды, в то время как в другие можно питаться только водичкой.

В диете AD определенных инструкций по составлению рациона в классическом описании не предусматривается. Как известно, пользователи рунета узнали о нем из табличек, которые находилось в блогах западных анорексичных “красавиц”. Собственно говоря, название этой методики переводится с английского как anorexic diet (диета анорексиков). Предлагаю поговорим о том, каким образом питаются люди с нарушениями пищевого поведения, а также почему не стоит этого делать.

Прежде всего, данный «феномен» имеет много общего с пресловутой диетой ABC или «тренировочный лагерь анорексика». Зачастую молоденькие девочки в своих блогах пишут, что за счет подобного рациона «разгоняется обмен веществ», но это ложь. По рекомендациям ВОЗ поддержание нормального уровня для протекания метаболических процессов возможно при среднем калораже питания у женщин не менее 1200 ккал, а у мужчин более 1400 ккал.

Калорийность рациона диеты AD (длительность ровно девяносто дней):

0 ккал (голодание): дни 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90,

50 ккал: дни 2, 4, 42,

100 ккал: дни 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81,

150 ккал: дни 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89,

200 ккал: дни 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84,

250 ккал: дни 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88,

300 ккал: дни 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86,

350 ккал: дни 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87,

400 ккал: дни 16, 26, 48, 68,

450 ккал: дни 27, 69,

500 ккал: день 70.

Калорийность рациона питания по диете AВ едва ли превышает 1000 ккал
Калорийность рациона питания по диете AВ едва ли превышает 1000 ккал

Нужно отметить, что отзывы о диете AD можно встретить достаточно редко. Как правило, блоггеры садятся на эту диету, после чего переходят «под замок» или вовсе куда-то исчезают. Такой подход может свидетельствовать только об одном – диета AD вредна, она плохо переносится, а «высидеть» на ней требуемый срок мало кому под силу. Правда, в минуты отчаяния, стоя перед зеркалом с парой летних брючек, которые застряли в районе коленей, сей факт мало кого останавливает.

Назревает вопрос: почему отзывы специалистов-диетологов о мегастрогих диетах, как правило, негативные? Все элементарно просто – эффективной система питания по снижению веса считается лишь тогда, когда пациент:

  • способен вести нормальный образ жизни (работая, отдыхая, встречаясь с друзьями, питаясь за вместе с семьей и даже придерживаясь диеты);
  • может употреблять все группы продуктов (в частности источники белка, углеводную пищу, полезные жиры наряду с достаточным количеством витаминов и микроэлементов);
  • имеет навыки здорового отношения к еде и планирования рациона в виде таких инструментов, как подсчет калорий, контроль порций, питание дробное, а также качественное изменение состава рациона.

Данные рекомендации поддерживаются всеми авторитетными организациями в области похудения: ВОЗ, РАМН РФ, AACД. Причем подобные советы служат эффективным залогом того, что однажды сбросив вес, вновь вы его не наберете. Однако еще более важен тот факт, что при соблюдении этих простых правил сохраняется здоровое отношение к питанию и не расстраивается пищевое поведение.

Диета AD, наоборот, провоцирует зацикленность на еде и становится причиной расстройств пищевого поведения. К слову сказать, эти нарушения впоследствии приходится на протяжении нескольких лет лечить в психиатрических стационарах и специализированных группах поддержки.

В дополнение к вышеперечисленным последствиями диеты AD становится приобретение еще кучи сопутствующих болячек:

  • непроходимости кишечника;
  • снижения мышечного тонуса, дистрофии;
  • атонии скелетной мускулатуры, нарушения осанки и дыхания;
  • аритмии, нарушения сердечной деятельности;
  • выпадения волос, ногтей, зубов, повышенной ломкости костей, склонности к бытовому травматизму (даже из-за несильных ударов).

В действительности некоторые отзывы о диете AD свидетельствуют, что аппетит после двух недель такой голодовки напрочь пропадает. У человека как бы «вырастают крылья», «появляется второе дыхание», что означает только одно – для поддержания жизнедеятельности организм начинает активно расходовать собственные мускулы. Важно то, что даже если отчаянная девушка и осилит эту диету до конца, ей предначертано начать новую жизнь не с приобретения купальника или платья, а с хорошей медицинской страховки в клинике, которая специализируется на гастроэнтерологии и кардиологии.

Анорексия - это страшное заболевания, а диета AD - ее старт
Анорексия - это страшное заболевания, а диета AD - ее старт

К слову, голодные диеты считаются одним из лучших способов…набрать вес. На самом деле после подобного рациона питания организм бережет каждую калорию и заботливо «упаковывает» каждый грамм съеденных углеводов в жировую ткань. Помимо этого, возможно, отказ от нормальной пищи в качестве стиля жизни существенно сократит эту самую жизнь.

Как вывод нужно сказать, что диета AD – это своеобразная грань между жизнью нормального здорового и счастливого человека пусть и с парой-тройкой лишних кило, и существованием зацикленного анорексика, думающего лишь о том, как весить меньше всех, при этом ничего не есть. Диета AD: выбор за вами…

автор: тортик Татьяна Берковская

просмотров: 16459

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...