Арахис сушеный - калорийность и свойства. Польза и вред сушеного арахиса
 


Арахис сушеный - калорийность и свойства. Польза и вред сушеного арахиса

Арахис сушеный фото

Свойства арахиса сушеного

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит арахис сушеный ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
112 р.
 

 

Большинство людей в числе полезных для здоровья продуктов называют различные фрукты, морепродукты, рыбу, мясо, но совершенно забывают о чудесных свойствах сушеного арахиса, который так же приносит огромную пользу человеческому организму. Флоридский университет провел некоторые исследования, благодаря которым, они смогла выяснить почему сушеный арахис обладает такими положительными свойствами. Выяснилось, что этому способствует содержание антиоксидантов, которые оказывают сопротивление и ограничивают организм от свободных радикалов. 

Во всем мире арахису дают совершенно разные названия, например, это может быть земляной орех или же земляной горох. Кроме того, сушеный арахис часто используется в кулинарии, например, его добавляют в выпечку или же подают в качестве гарнира. Из арахиса делают знаменитое арахисовое масло, которое можно использовать и в приготовлении и употреблять с поджаренным хлебом или с панкейками. Кроме того, без арахиса не обошлась и химическая промышленность, он пригодился в изготовлении текстиля, косметики, медицинских препаратов и многого другого. Не так давно стали популярны рецепты жареного арахиса, поэтому на сегодняшний день в пищу употребляют и саму его оболочку. 

Польза сушеного арахиса

Семена этого растения богаты белком, минеральными веществами, жирами и, конечно же, витаминами. Большое количество веществ-антиоксидантов - главная польза сушеного арахиса. Именно благодаря этим вещества наши клетки надежно защищены от влияния свободных радикалов. Все это обусловлено наличием полифенолов, которые являются причиной такого свойства сушеного арахиса. Сушеный арахис является несколько полезнее, чем сырой, поскольку в процессе обработки количество полифенолов увеличивается на 20-25%. Хоть сушеный арахис и уступает гранату по количеству веществ-антиоксидантов, но все равно держится на прочном втором месте. 

Употребление орехов в умеренных количествах является прекрасной профилактикой заболеваний сосудов и сердца, в этом так же заключаются положительные свойства сушеного арахиса. Если добавлять немного сушеного арахиса в различные блюда, то никакого вреда здоровью и фигуре он не принесет. В основном, диетологи советуют своим клиентам употреблять арахис утром, поскольку именно в это время его влияние на вашу энергию будет исключительно положительным. Не стоит смешивать его с другими продуктами, лучше заранее принять в пищу яблоки или бананы. Так же, польза сушеного арахиса не будет такой заметной, если сочетать их с другими орехами или семенами. После шести часов вечера положительные свойства арахиса могут сыграть с вами злую шутку, поэтому лучше всего воздержаться от употребления в это время. Это обусловлено тем, что калорийность сушеного арахиса довольно высока.

Вред сушеного арахиса

Вред сушеного арахиса существует, в основном, для тех, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям. Поэтому перед тем, как употреблять его в пишу, желательно обратиться к своему диетологу за консультацией. В любом случае, сушеный арахис лучше всего есть в умеренных количествах, так как переизбыток некоторых протеинов может спровоцировать аллергию, а её последствия не самые приятные.

Калорийность арахиса сушеного 611 кКал

Энергетическая ценность арахиса сушеного (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 29.2 г. (~117 кКал)
Жиры: 50.2 г. (~452 кКал)
Углеводы: 10.8 г. (~43 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|74%|7%

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 столовой ложке 20 граммов
в 1 стакане 170 граммов
 

Пищевая ценность и состав арахиса сушеного

Крахмал
5.7 г
Моно- и дисахариды
4.2 г
НЖК - Насыщенные жирные кислоты
8.3 г
Зола
2.6 г
Вода
7.9 г
Пищевые волокна
8.1 г

Витамины

54 мг

Минеральные вещества

7.2 мкг
1144 мг
3.27 мг
658 мг

Арахис сушеный отзывы и комментарии

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*

Просмотров: 11089