Дыня - калорийность и свойства. Польза и вред дыни


Калорийность: 35 кКал.

Энергетическая ценность продукта Дыня (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.6 г. (~2 кКал)
Жиры: 0.3 г. (~3 кКал)
Углеводы: 7.4 г. (~30 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 7%|8%|85%

Дыня: свойства

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит Дыня ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
30 р.
 

Повсеместно считается, что дыня – уроженка Средней и Малой Азии, однако, известны сорта дыни, которые происходят из Африки и Китая. Дыня, по убеждению многих - теплолюбивое растение. Однако, она широко распространена практически на всей территории нашей страны. Издавна садоводы-любители научились культивировать дыню и получать внушительный урожай самых различных по вкусу и внешнему виду дынь.

Действительно, сортов этой культуры существует великое множество. Но неизменно их отличает великолепный вкус, неповторимый аромат и бесценная польза для здоровья. О полезных свойствах дыни стоит поговорить более подробно.

Польза дыни

Не секрет, что польза дыни кроется в ее богатом и разнообразном составе. В дыне содержатся многочисленные витамины. К примеру, витамины С, А, В, РР, Е. Много в дыне и полезных минеральных веществ – калия, кальция, магния, фосфора, кремния, серы, йода и других. В дыне обнаружены клетчатка, пектины, а также аскорбиновая и фолиевая кислота.

Все выше перечисленные компоненты обеспечивают пользу дыни для здоровья человека, которая проверена и доказана всей историей существования этой культуры. Крайне благоприятно влияет дыня на сердечно-сосудистую систему. Она помогает в борьбе со многими нарушениями в функционировании этой системе. Так, например, дыню рекомендуется употреблять для профилактики и лечения атеросклероза.

Полезна дыня и при многочисленных заболеваниях, связанных с почками, ведь дыня является замечательным мочегонным средством. Не менее эффективными являются слабительное, глистогонное и антитоксическое действия дыни. Употребление в пищу дыни способствует нормализации водного обмена в организме, выводит лишнюю воду и вместе с тем помогает избавиться от вредных и токсичных веществ, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности.

Очень полезна дыня для нервной системы. Она помогает бороться со стрессами и депрессивными состояниями, возвращает отличное настроение и веселое расположение духа. Не менее, чем мякоть, эффективен в борьбе с различными недугами и сок дыни. С давних пор сок плодов дыни использовался для лечения насморка. Именно сок дыни обладает наиболее выраженным глистогонным действием и будет просто незаменим при наличии подобных проблем.

Дыня способствует сохранению молодости кожи. Вещества, входящие в ее состав, защищают кожу от старения вследствие воздействия прямых солнечных лучей. Калорийность дыни составляет всего 35 ккал. на 100 гр., так что и для тех, кто следит за своей фигурой, дыня будет настоящей находкой.

Вред дыни

О вреде дыни стоит помнить женщинам, которые кормят грудью. При злоупотреблении этим продуктом ребенок может получить расстройство желудка. С большой осторожностью следует включать дыню в рацион людям, страдающим язвенными заболеваниями, сахарным диабетом, а также заболеваниями печени. И, безусловно, следует помнить о том, что дыня не допускает сочетания ни с какими продуктами, поэтому ее вкусом следует наслаждаться отдельно от основных приемов пищи.

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 1300 граммов

Пищевая ценность

Зола
0.6 г
Крахмал
0.1 г
Моно- и дисахариды
7.3 г
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
Вода
90 г
Органические кислоты
0.2 г
Пищевые волокна
0.9 г

Витамины

Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP)
0.5 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ))
0.1 мг
Витамин C (C)
20 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9)
6 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6)
0.06 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5)
0.2 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2)
0.04 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1)
0.04 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ))
67 мкг
Бэта-каротин
0.4 мг
Витамин PP (PP)
0.4 мг

Минеральные вещества

Кобальт (Co)
2 мкг
Фтор (F)
20 мкг
Марганец (Mn)
0.03 мг
Медь (Cu)
47 мкг
Йод (I)
2 мкг
Цинк (Zn)
0.09 мг
Железо (Fe)
1 мг
Сера (S)
10 мг
Хлор (Cl)
50 мг
Фосфор (P)
12 мг
Калий (K)
118 мг
Натрий (Na)
32 мг
Магний (Mg)
13 мг
Кальций (Ca)
16 мг

Комментарии и отзывы

Мария 20.07.2014
обожаю дыню... рада , что в ней так мало ккал
Имя*
Email
Комментарий*
Результат *
=

Если считаете статью полезной, пожалуйста, нажмите кнопку