Нектарин - калорийность и свойства. Польза и вред нектарина
 


Нектарин - калорийность и свойства. Польза и вред нектарина

Нектарин фото

Свойства нектарина

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит нектарин ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
75 р.
 

Многие задаются вопросом – что же такое нектарин? Нектартин – это разновидность персика, родом он из Китая. Нектарин – это голоплодный персик, крайне поплярный во всем мире фрукт. Плоды нектарина – красивые и крупные, вкус его более сладкий, чем вкус обычного персика, хотя по составу эти два фрукта во многом схожи.

Польза нектарина

В нектарине содержится большое количество провитамина А, витамина С, калия, фосфора, железа, а также клетчатки и фруктозы. Таким богатым составом обусловлены полезные свойства нектарина. Прежде всего употребление нектаринов в пищу способствует профилактике и лечению гипертонической болезни и атеросклероза. Пектины, которые входят в состав нектарина, обладают уникальным действием и помогают организму бороться с раковыми новообразованиями.

Польза нектарина доказана и для пищеварительной системы. Нектарины очень и очень благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, нормализуют пищеварительные процессы, восстанавливают обмен веществ. Польза нектарина неоценима для кожи. Нектарины возвращают ей упругость, предотвращают появление морщинок, сохраняют влагу в клетках кожи, избавляя ее от сухости.

Витамин С, щедро содержащийся в нектарине, участвует практически во всех обменных процессах организма. Благодаря нему, нектарин приобретает эффективное противовоспалительное действие. Нектарин отлично усваивается организмом, быстро возвращает утраченные физические силы, повышает общий тонус организм, поднимает настроение.

Нектарин оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как способствует выведению из организма вредного холестерина. Нектарин обладает высокой противомикробной активностью, его употребление помогает в борьбе со многими вредными микроорганизмами.

Нектарин замечателен в свежем виде, но также прекрасно подвергается консервированию. Калорийность нектарина составляет 44 ккал. на 100 гр., что позволяет говорить о нем как о замечательном диетическом продукте. Очень часто нектарин можно встретить в сушеном виде, при этом он не теряет свои вкусовые и питательные свойства. Из нектарина готовят варенье, джемы, запекают и замораживают.

Косточки нектарина также широко используются. По своему вкусу и свойствам они схожи с миндалем, поэтому зачастую присутствуют в составе различных кондитерских изделий в качестве очень вкусной, ароматной и полезной добавки. Не менее вкусным и полезным является и сок нектарина. Его рекомендуется употреблять при нарушениях сердечного ритма, при малокровии, а также при повышенной кислотности желудочного сока и запорах.

Вред нектарина

Вред нектарина сказывается на людях, страдающих такими заболеваниями, как сахарный диабет, ожирение, а также со склонностью к аллергическим реакциям. В этих случаях нектарин из рациона лучше исключить.

Калорийность нектарина 44 кКал

Энергетическая ценность нектарина (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 1.06 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.32 г. (~3 кКал)
Углеводы: 8.85 г. (~35 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 10%|7%|80%

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 90 граммов
 

Пищевая ценность и состав нектарина

НЖК - Насыщенные жирные кислоты
0.025 г
Моно- и дисахариды
7.89 г
Вода
87.59 г
Крахмал
0.07 г
Зола
0.48 г
Пищевые волокна
1.7 г

Витамины

6.2 мг

Минеральные вещества

86 мг
0.17 мг
201 мг

Нектарин отзывы и комментарии

ольга 08.07.2014
для меня самый любимый фруктСпасибо за статью, оч полезно!
Светлана 24.07.2014
а, теперь понятно, почему я так стала его лопать в последнее время!!! организм сам выбрал его...за его полезные свойства!!
Екатерина 28.07.2014
Светлана, у меня тоже самое
Виктория 29.07.2014
И у меня тоже!)))
Катерина 05.08.2014
Летом так и просит организм
Ольга 11.08.2014
Полностью согласна с предыдущими высказываниями! Готова есть его килограммами:) Организм не обманешь
папулик 08.09.2014
А под водочку вообще Хорошо!!!
Имя*
Email
Комментарий*

Просмотров: 20876