Виноград кишмиш. Калорийность кишмиша


Калорийность: 69 кКал.

Энергетическая ценность продукта Виноград кишмиш (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.72 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.16 г. (~1 кКал)
Углеводы: 17.2 г. (~69 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|2%|100%

Виноград кишмиш: свойства

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит Виноград кишмиш ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
80 р.
 

Практически год напролет как на рынках, так и на прилавках магазинов можно найти широкий ассортимент самых разнообразных, в том числе и экзотических для нашей стране фруктов и ягод. Однако большое количество людей все же опасаются лакомиться неведомыми плодами в виду вероятных неприятных последствий для пищеварительной системы, поэтому отдают предпочтение хорошо известным свежим лакомствам.

Особой популярностью не только у нас в стране, но и по всему миру пользуется сладкая ягода – виноград. На сегодняшний день известно немало сортов этих миниатюрных плодов виноградной лозы. Зеленый и фиолетовый (синий) виноград, обладающий крупными сочными ягодами, довольно частый гость на столе россиян. Его используют как в свежем виде, просто употребляя как самостоятельное блюдо, или же добавляют в десерты, фруктовые салаты, а также украшают им готовые кушанья.

Однако из-за того, что в крупных ягодах всегда присутствуют неприятные косточки, некоторые предпочитают сорт винограда, который хоть и характеризуется меньшими размером, но может похвастаться очень сладким вкусом и отсутствием костяшек – виноград кишмиш. Используют его в кулинарных целях аналогично другим сортам, но отличительной особенностью белого кишмиша является то, что именно из него производят золотистый изюм с тонким вкусом и ароматом.

Калорийность кишмиша может варьироваться в зависимости от конкретного сорта этого винограда, но в среднем составляет около 69 ккал. Соответствующую питательную ценность имеет и изготовленный из него сок, а также натуральное столовое вино некрепленое. Изюм из кишмиша еще более калорийный – не менее 320 ккал, а то и больше.

И все же, даже несмотря на высокую калорийность кишмиша и продуктов на его основе, совсем исключать изюм и сам виноград из рациона не стоит из-за его ценнейшего состава. Немалая питательная ценность ягод объясняется содержанием фруктозы, глюкозы и сахарозы, поэтому, если вы переутомились, стоит съесть немного виноградин и силы вернутся.

Лечение виноградом и натуральным вином на его основе нередко применяют при признаках преждевременного старения, различных заболеваниях крови, снижении иммунитета, нарушениях обмена веществ, недугах почек, сердца и желчного пузыря, ангине, бронхите, запорах, отеках и стрессовых состояниях.

Однако противопоказан свежий и сушеный виноград кишмиш при ожирении, чего нельзя сказать о винах сухих столовых, в которых сахар перебродил. Помимо этого, полностью исключить из своего меню ароматные дары лозы необходимо лишь при сахарном диабете. В остальных случаях умеренное употребление винограда кишмиш принесет огромную пользу для здоровья.

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 5 граммов
в 1 стакане 190 граммов

Пищевая ценность

Пищевые волокна
1.6 г
Органические кислоты
0.8 г
Вода
80.5 г
Ненасыщеные жирные кислоты
0.2 г
Моно- и дисахариды
15.4 г
Зола
0.5 г
Насыщеные жирные кислоты
0.2 г

Витамины

Витамин PP (PP)
0.3 мг
Бэта-каротин
0.03 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ))
5 мкг
Витамин B1 (тиамин) (B1)
0.05 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2)
0.02 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5)
0.06 мг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6)
0.09 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9)
2 мкг
Витамин C (C)
6 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ))
0.4 мг
Витамин H (биотин) (H)
1.5 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP)
0.3 мг

Минеральные вещества

Кальций (Ca)
30 мг
Магний (Mg)
17 мг
Натрий (Na)
26 мг
Калий (K)
225 мг
Фосфор (P)
22 мг
Хлор (Cl)
1 мг
Сера (S)
7 мг
Железо (Fe)
0.6 мг
Цинк (Zn)
0.091 мг
Йод (I)
8 мкг
Медь (Cu)
80 мкг
Марганец (Mn)
0.09 мг
Хром (Cr)
3 мкг
Фтор (F)
12 мкг
Молибден (Mo)
3 мкг
Бор (B)
365 мкг
Ванадий (V)
10 мкг
Кремний (Si)
12 мг
Кобальт (Co)
2 мкг
Алюминий (Al)
380 мкг
Никель (Ni)
16 мкг
Рубидий (Rb)
100 мкг

Комментарии и отзывы

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Результат *
=

Если считаете статью полезной, пожалуйста, нажмите кнопку

Магазин диетических продуктов питания