Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Блюда в мультиварке

Калорийность: 129 кКал

Белки: 13г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для рыбки нототения тушеной в сметане с овощами на 3 порции :

Рецепт приготовления рыбки нототения тушеной в сметане с овощами по шагам

Шаг 1
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 1-го шага
Еще один рецепт с рыбкой с интересным названием Нототения. Готовила рыбку в мультиварке на режиме "тушения" очень удобно, овощи и рыбка получились довольно мягкими и сочными. Кстати, такой вариант приготовления не навредит фигуре. Блюдо легкое и не калорийное. Для приготовления нам нужны продукты такие, как: рыба нототения, соль, сметана с низким процентом жирности, перец сладкий болгарский, помидор, морковь. Приступим. Рыбку чистим от чешуи, разрезаем на небольшие кусочки, солим по вкусу.
Шаг 2
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 2-го шага
В чашу мультиварки выкладываем овощи. Морковь у меня уже готовая, из морозилки, так же и помидор с перцем. Слегка присолить. Можно добавить любимые приправы.
Шаг 3
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 3-го шага
Выкладываем поверх овощей рыбу. Далее рыбку хорошо обмазать сметаной.
Шаг 4
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 4-го шага
Закрываем крышкой мультиварки и на режиме "тушение" готовим полчаса. Рыба и овощи дали много жидкости, я немного выпаривала на режиме "жарка"
Шаг 5
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 5-го шага
Ну вот рыбка и готова. Мягкая и нежная.
Шаг 6
Рыбка нототения тушеная в сметане с овощами рецепт с фото 6-го шага
Все приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Нототения
157
95
0
1483
Помидор
1
0
4
20
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец сладкий болгарский
0
0
0
0
Сметана 10% жирности
2
8
3
89
Морковь
1
0
5
26
всего в блюде:
161
103
12
1618
всего в 1 порции:
54
34
4
539
всего в 100 граммах:
13
8
1
129

автор рецепта:

дата публикации: 14.09.2013

просмотров: 12385

Комментарии и отзывы к рецепту

ирина 20.06.2014
Пойду делать,посмотрим,что получится
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5036 рецептов
Авторская — 1637 рецептов
Русская — 834 рецепта
Украинская — 631 рецепт
Европейская — 551 рецепт

Полный список...