Банановая гранола рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 235 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 42г

Ингредиенты для банановой гранолы на 2 порции :

Рецепт приготовления банановой гранолы по шагам

Шаг 1
Банановая гранола рецепт с фото 1-го шага
Чтобы приготовить банановую гранолу, буду использовать такие ингредиенты: банан, смесь трех злаков, мед натуральный жидкий, семечки подсолнечника, курагу.
Шаг 2
Банановая гранола рецепт с фото 2-го шага
Банан промою под проточной водой, очищу от кожуры. Помещаю в тарелку. Разминаю хорошо вилкой. Можно измельчить блендером.
Шаг 3
Банановая гранола рецепт с фото 3-го шага
В размятый банан добавляю смесь трех злаков, мед жидкий, семечки, измельченную курагу. Все тщательно перемешиваю.
Шаг 4
Банановая гранола рецепт с фото 4-го шага
Противень застелю пекарской бумагой. Тонким слоем распределю гранолу. Отправляю в горячую духовку на 200 градусов на десять минут. Гранолу нужно немного подсушить.
Шаг 5
Банановая гранола рецепт с фото 5-го шага
Банановая гранола готова. Вкусно с йогуртом на завтрак.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Злаки
19
3
82
440
Мед натуральный
0
0
58
213
Семечки подсолнечника
8
21
4
240
Курага
3
0
26
116
всего в блюде:
33
25
212
1201
всего в 1 порции:
17
13
106
601
всего в 100 граммах:
6
5
42
235

автор рецепта:

дата публикации: 30.01.2014

просмотров: 2263

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5299 рецептов
Авторская — 1716 рецептов
Русская — 798 рецептов
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 579 рецептов

Полный список...