Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Американская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 155 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 23г

Ингредиенты для банановых панкейков с отрубями на 2 порции :

Рецепт приготовления банановых панкейков с отрубями по шагам

Шаг 1
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 1-го шага
Банановые панкейки с отрубями – это один из вариантов приготовления классических американских блинчиков – панкейков (в дословном переводе пирожных на сковороде). Панкейки, приготовленные по этому рецепту, не только вкусный, но к тому же еще и очень полезный, богатый клетчаткой десерт, для приготовления которого потребуется не более двадцати минут. Для приготовления банановых панкейков потребуются следующие ингредиенты: банан (чем более спелым он будет, тем лучше), пара куриных яиц, пшеничные отруби, сахарный песок, ванилин, корица и растительное масло для жарки.
Шаг 2
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 2-го шага
Куриные яйца необходимо взбить миксером в крепкую пену.
Шаг 3
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 3-го шага
К взбитым яйцам следует добавить размятый вилкой банан, тщательно перемешать и продолжить взбивать яично-банановую смесь в течение пяти минут.
Шаг 4
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 4-го шага
К яично-банановой смеси следует добавить сахарный песок, отруби, чайную ложку растительного масла (для того, чтобы при жарке панкейки не прилипали к сковороде и не пригорали) корицу и ванильный сахар, тщательно перемешать. Тесто для панкейков необходимо оставить настояться в течение десяти минут для того, чтобы отруби немного набухли.
Шаг 5
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 5-го шага
Банановые панкейки выпекаются на слегка смазанной растительным маслом раскаленной сковороде с обеих сторон.
Шаг 6
Банановые панкейки с отрубями рецепт с фото 6-го шага
Вкусные и ароматные банановые панкейки с отрубями готовы. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Куриное яйцо
14
13
1
173
Сахар
0
0
24
96
Отруби пшеничные
4
1
15
52
Сахар ванильный
0
0
1
4
Корица
0
0
1
7
Подсолнечное масло
0
5
0
45
всего в блюде:
21
20
84
569
всего в 1 порции:
11
10
42
285
всего в 100 граммах:
6
5
23
155

автор рецепта:

дата публикации: 06.04.2017

просмотров: 867

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5282 рецепта
Авторская — 1712 рецептов
Русская — 793 рецепта
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 578 рецептов

Полный список...