Бутерброды с авокадо рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Закуски

Калорийность: 197 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 34г

Ингредиенты для бутербродов с авокадо на 8 порций :

Рецепт приготовления бутербродов с авокадо по шагам

Шаг 1
Бутерброды с авокадо рецепт с фото 1-го шага
Подготавливаем ингредиенты. Авокадо берем большое и мягкое. Если авокадо у вас на ощупь жесткое, то дайте ему полежать пару дней на подоконнике. Мякоть должна хорошо выниматься из кожуры ложкой. Куриную грудку нарезаем кубиками, пекинскую капусту шинкуем мелко. Огурец моем и режем кружочками. Из половинки лимона выжимаем сок.
Шаг 2
Бутерброды с авокадо рецепт с фото 2-го шага
Далее делаем пюре из авокадо. Разрезаем авокадо пополам, вынимаем косточку и вилкой делаем пюре. Добавляем в пюре лимонный сок для того, чтобы пюре не потеряло свой цвет.
Шаг 3
Бутерброды с авокадо рецепт с фото 3-го шага
Затем каждый кусочек зернового хлеба промазываем получившимся пюре. Берем четыре кусочка и на них выкладываем сначала ломтики курицы, затем немного нашинкованной пекинской капусты и сверху кладем по два кружочка огурца. Все хорошо приправляем солью и перцем.
Шаг 4
Бутерброды с авокадо рецепт с фото 4-го шага
Сверху на каждый сформированный кусочек кладем хлеб, промазанный пюре из авокадо. Хорошо прижимаем верхний кусочек ладошкой и разрезаем по диагонали. Получаются очень красивые и вкусные сендвичи, которыми можно перекусить в любое время дня без вреда для своей фигуры. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Копченая куриная грудка
55
16
0
368
Зерновой хлеб
206
34
1082
5472
Авокадо
5
34
4
368
Огурец
1
0
3
17
Лимон
1
0
5
51
Капуста пекинская
1
0
2
16
всего в блюде:
269
84
1096
6292
всего в 1 порции:
34
11
137
787
всего в 100 граммах:
8
3
34
197

автор рецепта:

дата публикации: 09.02.2015

просмотров: 3374

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5488 рецептов
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 887 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...