Быстрая овсяная каша рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 160 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 19г

Ингредиенты для быстрой овсяной каши на 1 порцию :

Рецепт приготовления быстрой овсяной каши по шагам

Шаг 1
Быстрая овсяная каша рецепт с фото 1-го шага
Данная овсянка готовится буквально 10 минут, ее не надо варить, что делает кашу максимально полезной и быстрой в приготовлении. Нам необходимо взять пол стакана овсяных хлопьев, 2 столовые ложки кокосовой стружки (можно заменить на молотые орехи), семена льна, подсолнечные семечки очищенные, половинка банана и одно маленькое яблоко.
Шаг 2
Быстрая овсяная каша рецепт с фото 2-го шага
Яблоко и банан моем, очищаем от кожуры и нарезаем произвольными кусочками.
Шаг 3
Быстрая овсяная каша рецепт с фото 3-го шага
Все ингредиенты перекладываем в миску и заливаем горячей водой до уровня овсяных хлопьев. Затем закрываем крышкой и даем настояться 10 минут.
Шаг 4
Быстрая овсяная каша рецепт с фото 4-го шага
Так как в каше нет сахара, можно сверху полить любимым вареньем. Хотя сладкий банан и не менее сладкое летнее яблочко уже дают прекрасный вкус каше. Сверху посыпаем семечками.
Шаг 5
Быстрая овсяная каша рецепт с фото 5-го шага
И можно наслаждаться вкусным и полезным утренним завтраком. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
2
1
21
96
Овсяные хлопья
6
3
28
158
Яблоко
1
1
16
75
Семена льна
2
4
0
53
Семечки подсолнечника
5
13
3
150
Кокосовая стружка
5
26
6
237
Вода
0
0
0
0
Варенье
0
0
27
102
всего в блюде:
21
48
101
871
всего в 1 порции:
21
48
101
871
всего в 100 граммах:
4
9
19
160

автор рецепта:

дата публикации: 27.08.2014

просмотров: 1112

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5152 рецепта
Авторская — 1692 рецепта
Русская — 773 рецепта
Украинская — 661 рецепт
Европейская — 570 рецептов

Полный список...