Cалат с брокколи рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Корейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 68 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для cалат с брокколи на 2 порции :

Рецепт приготовления cалат с брокколи по шагам

Шаг 1
Cалат с брокколи рецепт с фото 1-го шага
В данном рецепте капуста брокколи приобретает очень пикантный и насыщенный вкус. Для приготовления салата с брокколи необходимо выполнить следующее. Брокколи помыть, обдать кипятком и порезать на соцветия.
Шаг 2
Cалат с брокколи рецепт с фото 2-го шага
Натереть на терке морковь.
Шаг 3
Cалат с брокколи рецепт с фото 3-го шага
Мелко порезать помидоры, удалив сердцевину.
Шаг 4
Cалат с брокколи рецепт с фото 4-го шага
Болгарский перец очистить от семян и порезать.
Шаг 5
Cалат с брокколи рецепт с фото 5-го шага
В ступке измельчить кориандр или добавить в салат молотый.
Шаг 6
Cалат с брокколи рецепт с фото 6-го шага
Соединить все ингредиенты. Выдавить 1 зубчик чеснока. Добавить масло оливковое, сок лимона, молотый кориандр и красный перец. Любители более острого вкуса вместо лимона могут добавить уксус, а также добавить немного сахара. Но это исключительно по желанию. Посолить по вкусу. Для того, чтобы салат настоялся, оставить его на час. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Брокколи
3
0
7
34
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Чеснок
1
0
7
34
Перец красный молотый
0
0
1
8
Оливковое масло
0
17
0
153
Поваренная соль
0
0
0
0
Помидор
1
0
8
40
Кориандр
0
1
0
9
всего в блюде:
6
18
28
304
всего в 1 порции:
3
9
14
152
всего в 100 граммах:
1
4
6
68

автор рецепта:

дата публикации: 22.08.2015

просмотров: 2881

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5044 рецепта
Авторская — 1639 рецептов
Русская — 849 рецептов
Украинская — 632 рецепта
Европейская — 552 рецепта

Полный список...