Диетические куриные котлеты рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Молдавская

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 111 кКал

Белки: 10г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для диетических куриных котлет на 8 порций :

Рецепт приготовления диетических куриных котлет по шагам

Шаг 1
Диетические куриные котлеты  рецепт с фото 1-го шага
Картофель и лук прокручиваем через мясорубку.
Шаг 2
Диетические куриные котлеты  рецепт с фото 2-го шага
В куриный фарш добавляем яйцо, 0.5 стакана манной крупы, картофель и лук.
Шаг 3
Диетические куриные котлеты  рецепт с фото 3-го шага
Замешиваем фарш, после, солим и перчим. Опять всё замешиваем.
Шаг 4
Диетические куриные котлеты  рецепт с фото 4-го шага
Ставим духовку на разогрев, а в это время формируем котлеты и ставим на чистый, ничем не смазанный противень. После того, как мы наполнили весь противень, наливаем воду, обратите внимание, что вода на 1/2 должна покрывать котлеты, то есть быть в середине котлетки.
Шаг 5
Диетические куриные котлеты  рецепт с фото 5-го шага
Ставим выпекаться при температуре 200ᵒ С до готовности. Можно лишь 1 раз переворачивать котлеты.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриный фарш
174
81
0
1430
Лук репчатый
3
0
18
92
Картофель
6
1
49
231
Куриное яйцо
7
6
0
86
Манная крупа
10
1
71
333
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
1
6
Вода
0
0
0
0
всего в блюде:
200
89
139
2178
всего в 1 порции:
25
11
17
272
всего в 100 граммах:
10
5
7
111

автор рецепта:

дата публикации: 27.06.2014

просмотров: 4551

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5032 рецепта
Авторская — 1636 рецептов
Русская — 828 рецептов
Украинская — 630 рецептов
Европейская — 549 рецептов

Полный список...