Диетические ленивые вареники рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 170 кКал

Белки: 16г / Жиры: / Углеводы: 18г

Ингредиенты для диетических ленивых вареников на 1 порцию :

Рецепт приготовления диетических ленивых вареников по шагам

Шаг 1
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 1-го шага
Диетические ленивые вареники отлично подойдут для легкого завтрака, полезного перекуса и даже для ужина. Вот продукты, которые нам потребуются.
Шаг 2
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 2-го шага
Для начала нам необходимо смешать творог с яйцом и заменителем сахара. В качестве заменителя я использую Fit Parad, также можно использовать стевию или любой другой подсластитель. А если у Вас нет заменителя тогда можно добавить мед, он будет намного полезнее обычного сахара.
Шаг 3
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 3-го шага
Все перемешиваем до однородной массы.Я делаю это ложкой.
Шаг 4
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 4-го шага
Далее нужно добавить овсяную муку. Если у Вас нет овсяной муки можно добавить любую другую, главное не пшеничную! Это может быть кукурузная, рисовая мука или овсяные хлопья.
Шаг 5
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 5-го шага
Замесить мягкое тесто.
Шаг 6
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 6-го шага
Подготовить ещё немного муки,насыпав её в тарелку. Она нам пригодится для обваливания наших вареников.
Шаг 7
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 7-го шага
Берем столовую ложку теста.
Шаг 8
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 8-го шага
Далее скатываем её в шарик. Форма может быть абсолютно любой. Кто-то любит их делать поменьше. Мне больше шариками понравились.
Шаг 9
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 9-го шага
Далее обваливаем наш вареник в муке.
Шаг 10
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 10-го шага
Ставим воду на огонь, добавляем соль. Доводим воду до кипения и бросаем в неё наши вареники. Варим 3-5 минут,и после всплытия ещё 1-2 минуты.
Шаг 11
Диетические ленивые вареники рецепт с фото 11-го шага
Выкладываем вареники на тарелку. Подавать их можно с чем душе угодно: с вареньем, сметаной, йогуртом, сгущенкой, шоколадом или просто со свежими фруктами.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Творог обезжиренный
44
1
7
220
Куриное яйцо
7
6
0
86
Овсяная мука
13
7
65
369
Заменитель сахара
0
0
0
7
Пищевая соль
0
0
0
0
всего в блюде:
64
14
72
682
всего в 1 порции:
64
14
72
682
всего в 100 граммах:
16
3
18
170

автор рецепта:

дата публикации: 23.03.2016

просмотров: 8472

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...