Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 5 порций
Тип блюда: Выпечка
Ингредиенты для диетических сырников с овсянкой в духовке на 5 порций :
Рецепт приготовления диетических сырников с овсянкой в духовке по шагам
Вы пробовали делать сырнички с овсяными хлопьями и маком? Если нет, то обязательно попробуйте. Они невероятно полезные и вкусные. Для того, чтобы приготовить это лакомство, нужно мак залить стаканом кипятка и варить где-то 10-15 минут на маленьком огне, до того, как не выпарится вся вода
Овсяные хлопья заливаем половиной стакана воды
Следующим шагом мы перемешиваем творог, овсянку, мак, сахар, соду. Если вы любитель сладенького, то сахара можно всыпать и побольше
После добавляем муку, тоже хорошо вымешиваем
Мокрыми руками лепим сырники
Далее мы выкладываем сырники на форму или лист, противень, заранее смазанный подсолнечным маслом при помощи кисточки
Выпекаем сырнички при температуре 200 градусов десять минуток. Подаём их горячими со сметанкой
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
11
6
56
317
Творог
42
8
6
272
Мука пшеничная
10
1
63
301
Мак
11
29
9
334
Сахар
0
0
48
192
Сода пищевая
0
0
0
0
Вода
0
0
0
0
Подсолнечное масло
0
17
0
153
всего в блюде:
74
61
182
1569
всего в 1 порции:
15
12
36
314
всего в 100 граммах:
8
7
21
177
