Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Выпечка

Калорийность: 177 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 21г

Ингредиенты для диетических сырников с овсянкой в духовке на 5 порций :

Рецепт приготовления диетических сырников с овсянкой в духовке по шагам

Шаг 1
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 1-го шага
Вы пробовали делать сырнички с овсяными хлопьями и маком? Если нет, то обязательно попробуйте. Они невероятно полезные и вкусные. Для того, чтобы приготовить это лакомство, нужно мак залить стаканом кипятка и варить где-то 10-15 минут на маленьком огне, до того, как не выпарится вся вода
Шаг 2
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 2-го шага
Овсяные хлопья заливаем половиной стакана воды
Шаг 3
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 3-го шага
Следующим шагом мы перемешиваем творог, овсянку, мак, сахар, соду. Если вы любитель сладенького, то сахара можно всыпать и побольше
Шаг 4
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 4-го шага
После добавляем муку, тоже хорошо вымешиваем
Шаг 5
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 5-го шага
Мокрыми руками лепим сырники
Шаг 6
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 6-го шага
Далее мы выкладываем сырники на форму или лист, противень, заранее смазанный подсолнечным маслом при помощи кисточки
Шаг 7
Диетические сырники с овсянкой в духовке рецепт с фото 7-го шага
Выпекаем сырнички при температуре 200 градусов десять минуток. Подаём их горячими со сметанкой

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
11
6
56
317
Творог
42
8
6
272
Мука пшеничная
10
1
63
301
Мак
11
29
9
334
Сахар
0
0
48
192
Сода пищевая
0
0
0
0
Вода
0
0
0
0
Подсолнечное масло
0
17
0
153
всего в блюде:
74
61
182
1569
всего в 1 порции:
15
12
36
314
всего в 100 граммах:
8
7
21
177

автор рецепта:

дата публикации: 21.09.2013

просмотров: 8378

Комментарии и отзывы к рецепту

vk_139362665 09.08.2014
Надо попробовать)
Виктория 06.08.2015
Это уже не сырники, а "овсянники" какие-то, творога вообще не чувствуется:(
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5032 рецепта
Авторская — 1636 рецептов
Русская — 828 рецептов
Украинская — 630 рецептов
Европейская — 549 рецептов

Полный список...