Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: ово-лакто
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Выпечка
Ингредиенты для диетического манника без муки и сахара на 4 порции :
Рецепт приготовления диетического манника без муки и сахара по шагам
Чернослив залить кипятком минут на 5-10.
Яйцо взбить с ряженкой, щепоткой соли и разрыхлителем.
Продолжая постоянно помешивать венчиком, небольшими частями, постепенно вводим манную крупу.
Яблоко помыть, очистить от семенной коробки и мелко порезать. Смешать яблоко с корицей.
Чернослив промыть и мелко порезать.
Ввести чернослив в тесто, перемешать.
На дно формы выложить яблочки, обваленные в корице.
Залить все манным тестом и выпекать минут 25-30 при средней температуре. Готовность проверять зубочисткой.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Ряженка
7
6
11
135
Куриное яйцо
7
6
0
86
Манная крупа
15
2
106
500
Чернослив
1
0
29
128
Яблоко
1
1
16
75
Поваренная соль
0
0
0
0
Разрыхлитель теста
0
0
1
4
Корица
0
0
1
5
всего в блюде:
31
15
164
933
всего в 1 порции:
8
4
41
233
всего в 100 граммах:
5
2
24
138
