Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Выпечка

Калорийность: 138 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 24г

Ингредиенты для диетического манника без муки и сахара на 4 порции :

Рецепт приготовления диетического манника без муки и сахара по шагам

Шаг 1
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 1-го шага
Чернослив залить кипятком минут на 5-10.
Шаг 2
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 2-го шага
Яйцо взбить с ряженкой, щепоткой соли и разрыхлителем.
Шаг 3
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 3-го шага
Продолжая постоянно помешивать венчиком, небольшими частями, постепенно вводим манную крупу.
Шаг 4
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 4-го шага
Яблоко помыть, очистить от семенной коробки и мелко порезать. Смешать яблоко с корицей.
Шаг 5
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 5-го шага
Чернослив промыть и мелко порезать.
Шаг 6
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 6-го шага
Ввести чернослив в тесто, перемешать.
Шаг 7
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 7-го шага
На дно формы выложить яблочки, обваленные в корице.
Шаг 8
Диетический манник без муки и сахара рецепт с фото 8-го шага
Залить все манным тестом и выпекать минут 25-30 при средней температуре. Готовность проверять зубочисткой.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Ряженка
7
6
11
135
Куриное яйцо
7
6
0
86
Манная крупа
15
2
106
500
Чернослив
1
0
29
128
Яблоко
1
1
16
75
Поваренная соль
0
0
0
0
Разрыхлитель теста
0
0
1
4
Корица
0
0
1
5
всего в блюде:
31
15
164
933
всего в 1 порции:
8
4
41
233
всего в 100 граммах:
5
2
24
138

автор рецепта:

дата публикации: 28.02.2014

просмотров: 23303

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...