Диетический салат Метла рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 3 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для диетического салата метла на 3 порции :
Рецепт приготовления диетического салата метла по шагам
Хочу предложить вашему вниманию довольно знаменитый диетический салат Метла. Он же щётка, он же метёлка. От названия суть не меняется - в своё время мне данный салатик помог скинуть лишние килограммы, оставшиеся после беременности. Ну а польза его очевидна - салат богат витаминами и микроэлементами, да и в сыром виде овощи более богаты ими. Ну а о том что он вкусный и говорить нечего, он просто очень вкусный. Честно говоря, когда я его впервые делала, я не думала что он так понравиться моей семье. Ну и конечно переедать такой салатик не рекомендуется - можно нечаянно вызвать диарею. Всё должно быть в меру. Кормящим мамочкам нужно тоже быть аккуратными с этим салатом, у моей дочки была реакция на свёклу. Итак, для приготовления салата Метла нам понадобятся такие продукты - свёкла, морковь, капуста, яблоко, лимон, соль, масло подсолнечное.
Для начала нужно нашинковать капусту, посолить её, помять руками и отправить в салатницу.
Далее нужно почистить от сердцевины яблоко и порезать маленькими брусочками. Отправляем к капусте.
Далее нужно морковь натереть на тёрке для корейской моркови. Добавить её в салатницу.
Свёклу я тоже натираю на тёрке для корейской моркови. Далее нужно выдавить сок лимона в салат и заправить маслом.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Свекла
2
0
13
63
Морковь
2
0
10
53
Капуста белокочанная
4
0
9
56
Яблоко
0
0
10
47
Подсолнечное масло
0
60
0
539
Лимонный сок
0
0
2
18
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
8
60
44
776
всего в 1 порции:
3
20
15
259
всего в 100 граммах:
1
8
6
108
