Диетический салат Дары моря рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 98 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для диетического салата дары моря на 4 порции :

Рецепт приготовления диетического салата дары моря по шагам

Шаг 1
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 1-го шага
Этот салат отличается высоким содержанием белка и относительно низкой калорийностью. Он полезен всем, кто следит за весом. Это сытный салат, у него легкий и удивительно нежный вкус. Ингредиенты этого салата помогают организму вырабатывать энергию и снабжают полезными витаминами. Приготовление салата нужно начать с подготовки необходимых продуктов.
Шаг 2
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 2-го шага
С консервированной капусты нужно слить лишнюю жидкость.
Шаг 3
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 3-го шага
Замороженное крабовое мясо слегка разморозить и порезать.
Шаг 4
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 4-го шага
Вареные яйца тоже надо порезать и оставить несколько кружочков для украшения.
Шаг 5
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 5-го шага
Складываем всё в чашку, добавляем майонез и перемешиваем.
Шаг 6
Диетический салат Дары моря рецепт с фото 6-го шага
Выкладываем в салатник и украшаем. Этот салат хорошо сочетается с зелёным чаем без ароматизаторов.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Замороженное крабовое мясо
12
2
20
146
Консервированная морская капуста
2
0
0
11
Искусственная красная икра
1
7
4
90
Куриное яйцо
28
25
2
345
Легкий майонез
0
23
4
224
всего в блюде:
43
57
30
816
всего в 1 порции:
11
14
8
204
всего в 100 граммах:
5
7
4
98

автор рецепта:

дата публикации: 01.04.2015

просмотров: 4721

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...