Ежевично - дынный смузи рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: лакто

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 75 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для ежевично - дынного смузи на 1 порцию :

Рецепт приготовления ежевично - дынного смузи по шагам

Шаг 1
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 1-го шага
Густые напитки, основой которых являются фрукты, овощи и ягоды, - это те самые невероятно полезные и популярные смузи. Мне нравится сочетание дыни и ежевики, поэтому я приготовила сегодня ежевично - дынный смузи. Получился густой витаминный напиток, который прекрасно утоляет аппетит и подходит в качестве перекуса. Ежевику перебираем, моем в холодной воде, удаляем из ягод мусор – листики, веточки.
Шаг 2
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 2-го шага
Помещаем перебранные ягоды в чашу блендера. Превращаем их в ягодное пюре.
Шаг 3
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 3-го шага
Затем из ягодного пюре отжимаем сок. Можно сделать это и при помощи соковыжималки, если она у вас есть. А можно и вовсе сократить время приготовления смузи, не отжимая из ежевики сок, а добавляя в смузи само пюре. Но тогда учтите, что в напитке будут попадаться твердые частички, ведь ежевика имеет мелкие и твердые косточки, которые гораздо заметнее, чем у малины. Я отжала сок из ежевики при помощи марли в стакан.
Шаг 4
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 4-го шага
Мякоть дыни освобождаем от корки, режем крупными кусками и помещаем в чашу блендера.
Шаг 5
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 5-го шага
Пюрируем дыню не менее 1 минуты, нам нужно получить очень однородное пюре без крупных кусочков. Добавляем к дынному пюре натуральный йогурт и всыпаем сахар.
Шаг 6
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 6-го шага
Затем вливаем подготовленный ежевичный сок.
Шаг 7
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 7-го шага
Взбиваем смесь еще раз, чтобы хорошенько перемешать.
Шаг 8
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 8-го шага
Переливаем напиток в стакан.
Шаг 9
Ежевично - дынный смузи рецепт с фото 9-го шага
Украшаем взбитыми сливками, целыми свежими ягодами. Ежевично-дынный смузи готов. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Ежевика
1
0
4
27
Дыня
1
0
11
53
Йогурт натуральный
9
6
7
128
Сахар
0
0
16
64
Взбитые сливки
1
7
4
77
всего в блюде:
12
13
42
349
всего в 1 порции:
12
13
42
349
всего в 100 граммах:
3
3
9
75

автор рецепта:

дата публикации: 28.08.2015

просмотров: 2432

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5475 рецептов
Авторская — 1736 рецептов
Русская — 860 рецептов
Украинская — 674 рецепта
Европейская — 583 рецепта

Полный список...