Фаршированная тыква с рисом рецепт с фото

Рецепт для любителей тыквы и занимающихся активным спортом, в данном блюде все нужные для этого витамины и принимая эту пищу, Вы одновременно будете сжигать свои жиры. Получается оно очень сытным и вкусным, поэтому следите за своим здоровьем и питайтесь правильными продуктами. Лучше всего брать круглую тыкву, так как ее легче готовить и фаршировать, но у нас ее к сожалению не оказалось и мы использовали овальную. Сначала отвар рис, варим его до полуготовности и добавляем к нему изюм, начинка для нашей тыквы готова, как Вы видите она тоже без добавления жиров.

Отрезаем верхушку у нашей тыквы, очищаем ее от всех косточек, после чего натираем внутренность тыквы сливочным маслом. Отдельно смешаем изюм с рисом и сахаром. Теперь начиним этим нашу тыкву, а сверху нальем молочко, делаем это очень аккуратно, чтобы не пролить его мимо тыквы. Молоко должно покрыть верхушку риса.

Далее накроем крышечкой из вырезанной верхушки тыквы.

Нагреем духовку до 200 С, и поставим туда нашу тыкву, запекаем около сорока мнут, а лучше проверяйте готовность зубочисткой, если она мягко будет входить в мякоть тыквы, то можно смело выключать духовку.

Чтобы тыква стояла устойчивей, отрезаем у нее снизу немножко кожицы. Затем откроем крышечку, добавим кусочек масла.

Снова закроем крышечку и вынем тыкву из духовки.

Вот такое полезное, вкусное блюдо мы сделали, а для начинки можно делать эксперименты, например использовать чернослив и курагу. Приятных угощений!!!