Фасолевые котлеты рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 243 кКал

Белки: 15г / Жиры: / Углеводы: 39г

Ингредиенты для фасолевых котлет на 3 порции :

Рецепт приготовления фасолевых котлет по шагам

Шаг 1
Фасолевые котлеты рецепт с фото 1-го шага
Фасолевые котлеты, запеченные в духовке - это очень вкусное диетическое блюдо. Готовятся без капли жира и очень питательные.
Шаг 2
Фасолевые котлеты рецепт с фото 2-го шага
Фасоль замочить в холодной воде на несколько часов.
Шаг 3
Фасолевые котлеты рецепт с фото 3-го шага
Через несколько часов отварить фасоль до готовности, варить примерно 30-40 минут. Воду слить, фасоль остудить.
Шаг 4
Фасолевые котлеты рецепт с фото 4-го шага
Когда фасоль остынет нужно из нее сделать пюре.
Шаг 5
Фасолевые котлеты рецепт с фото 5-го шага
Пюре посолить, добавить специи и чеснок (пропустить через пресс), добавить яйцо, муку и перемешать (количество специй можно регулировать по вкусу).
Шаг 6
Фасолевые котлеты рецепт с фото 6-го шага
Половину луковицы нужно измельчить и добавить к фаршу. Хорошо еще раз перемешать.
Шаг 7
Фасолевые котлеты рецепт с фото 7-го шага
Сформировать небольшие котлетки влажными руками, выложить на противень и отправить в духовку на полчаса (духовку заранее разогреть). Запекать при 180 градусах.
Шаг 8
Фасолевые котлеты рецепт с фото 8-го шага
Фасолевые котлеты готовы. Подавайте на стол, как самостоятельное блюдо или с овощным гарниром.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Фасоль
53
5
118
745
Куриное яйцо
7
6
0
86
Мука пшеничная
6
1
42
200
Поваренная соль
0
0
0
0
Имбирь сухой молотый
0
0
1
5
Чеснок
3
0
14
69
Лук репчатый
1
0
3
15
всего в блюде:
70
12
178
1120
всего в 1 порции:
23
4
59
373
всего в 100 граммах:
15
3
39
243

автор рецепта:

дата публикации: 20.01.2016

просмотров: 10094

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5036 рецептов
Авторская — 1637 рецептов
Русская — 834 рецепта
Украинская — 631 рецепт
Европейская — 551 рецепт

Полный список...