Салат из яблок апельсина и киви рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 65 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 13г

Ингредиенты для салата из яблок апельсина и киви на 2 порции :

Рецепт приготовления салата из яблок апельсина и киви по шагам

Шаг 1
Салат из яблок апельсина  и киви рецепт с фото 1-го шага
Хотелось приготовить что-то новое, вкусное и в то же время полезное. Пролистала несколько журналов и нашла хороший рецепт фруктового салата. Теперь я кушаю этот салат очень часто, особенно весной и летом. Он заменяет мне завтрак или ужин, я его кушаю, когда хочу немного похудеть. Чистим и нарезаем на средние кубики бананы. Моем, чистим и нарезаем на средние кубики киви. Очищаем от кожуры апельсин, затем нарезаем его на средние кубики. Тщательно вымываем под проточной водой яблоко (особенно если не обрезать кожу). Вырезаем у яблок сердцевину (вместе с косточками). Затем нарезаем яблоко на средние кусочки. Кожу можно не обрезать, но если она жёсткая, её лучше обрезать.
Шаг 2
Салат из яблок апельсина  и киви рецепт с фото 2-го шага
Можно использовал любые фрукты по своему вкусу. Чем больше фруктов, тем вкуснее получится салат. Выкладываем все нарезанные фрукты в салатницу и дадим им немного постоять, что бы фрукты налились соком. Я оставляю на 10-15 минут.
Шаг 3
Салат из яблок апельсина  и киви рецепт с фото 3-го шага
Салат несколько раз перемешиваем и заправляем йогуртом. Заправлять можно любым йогуртом, но я люблю домашним. Он наиболее вкусный и очень полезный.
Шаг 4
Салат из яблок апельсина  и киви рецепт с фото 4-го шага
Вот такое получается простое, вкусное и полезное блюдо! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
6
2
84
384
Киви
1
1
13
75
Апельсин
2
0
15
68
Яблоко
1
1
16
75
Йогурт
3
1
4
41
всего в блюде:
13
5
132
643
всего в 1 порции:
7
3
66
322
всего в 100 граммах:
1
1
13
65

автор рецепта:

дата публикации: 18.04.2013

просмотров: 10217

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...