Фруктовый салатик с кефиром рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для фруктового салатика с кефиром на 2 порции :
Рецепт приготовления фруктового салатика с кефиром по шагам
Хочу вам предложить рецепт легкого десерта в виде сочетания нескольких фруктов с кефиром. Нам понадобится два сладких мандарина, два банана и я взяла два яблока: одно сладкое, а одно кисло-сладкое, для кислинки очень подходит сорт яблок семеринка. Конечно, можно совмещать самые разнообразные фрукты, какие только у вас есть под рукой.
Нарезаем небольшими кубиками бананы, яблоки, дольки мандарина разрезаем на две части.
В нарезанные фрукты выливаем двести грамм кефира, в котором мы предварительно растворили одну чайную ложку сахара. Все перемешиваем. Я выбрала кефир, потому что он не такой сытный как, например, сливки или йогурт и хорошо сочетается со сладкими фруктами (естественно, можно смешивать фрукты со сливками или йогуртом, на ваш вкус).
Десерт готов. После того как вы плотно покушаете, этот десерт будет в самый раз. Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Яблоко
1
1
31
150
Банан
6
2
84
384
Мандарины
1
0
18
85
Кефир
6
5
8
106
Сахар
0
0
8
32
всего в блюде:
14
8
149
757
всего в 1 порции:
7
4
75
379
всего в 100 граммах:
1
1
14
70
