Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: лакто

Кухня: Американская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 79 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 16г

Ингредиенты для фруктово-ягодного смузи с кефиром на 2 порции :

Рецепт приготовления фруктово-ягодного смузи с кефиром по шагам

Шаг 1
Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото 1-го шага
Смузи - идеальный десерт в жаркую погоду или когда хочется чего-нибудь сладкого, но не хочется набрать лишний вес. Существуем огромное количество вариантов сочетаний ингредиентов для смузи. Я предлагаю вам приготовить такой вариант: берем банан, замороженную вишню, апельсиновый сок, кефир и мед.
Шаг 2
Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото 2-го шага
Чистим и режем банан.
Шаг 3
Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото 3-го шага
Если вишня с косточками, удаляем их.
Шаг 4
Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото 4-го шага
В чашу блендера кладем банан, вишню, наливаем сок, кефир и взбиваем около 30-40 секунд.
Шаг 5
Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото 5-го шага
Вот и все, наш очень вкусный и освежающий смузи готов. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Замороженная вишня
0
0
5
23
Апельсиновый сок
1
0
13
60
Кефир
3
3
4
53
Мед натуральный
0
0
10
36
всего в блюде:
7
4
74
364
всего в 1 порции:
4
2
37
182
всего в 100 граммах:
2
1
16
79

автор рецепта:

дата публикации: 24.04.2015

просмотров: 4500

Комментарии и отзывы к рецепту

Виктория 28.09.2015
Очень вкусно получилось. только я добавила стакан ягод клубника черника малина! можно без сока и меда. вкус кефир не чувствуется, можно заменить йогуртом будет еще слаще.
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5044 рецепта
Авторская — 1639 рецептов
Русская — 849 рецептов
Украинская — 632 рецепта
Европейская — 552 рецепта

Полный список...