Фруктово-ягодный смузи с кефиром рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: лакто
Кухня: Американская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для фруктово-ягодного смузи с кефиром на 2 порции :
Рецепт приготовления фруктово-ягодного смузи с кефиром по шагам
Смузи - идеальный десерт в жаркую погоду или когда хочется чего-нибудь сладкого, но не хочется набрать лишний вес. Существуем огромное количество вариантов сочетаний ингредиентов для смузи. Я предлагаю вам приготовить такой вариант: берем банан, замороженную вишню, апельсиновый сок, кефир и мед.
Чистим и режем банан.
Если вишня с косточками, удаляем их.
В чашу блендера кладем банан, вишню, наливаем сок, кефир и взбиваем около 30-40 секунд.
Вот и все, наш очень вкусный и освежающий смузи готов. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Замороженная вишня
0
0
5
23
Апельсиновый сок
1
0
13
60
Кефир
3
3
4
53
Мед натуральный
0
0
10
36
всего в блюде:
7
4
74
364
всего в 1 порции:
4
2
37
182
всего в 100 граммах:
2
1
16
79
