Гранола с грецкими орехами рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Американская
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для гранолы с грецкими орехами на 4 порции :
Рецепт приготовления гранолы с грецкими орехами по шагам
Гранола в своем составе содержит овсяные хлопья, разные орехи, мед. Можно добавлять различные сухофрукты. Чтобы приготовить на завтрак вкусную гранолу, буду использовать такие ингредиенты: овсяные хлопья, грецкие орехи, кунжут, семена льна, семечки подсолнечника, оливковое масло. Сироп я использовала морковный, но можно любой другой.
В подходящую емкость добавлю овсяные хлопья. К ним введу грецкие орехи, кунжут, семена льна, семечки подсолнечника. Все ингредиенты хорошо перемешаю.
В сковороде разогреваю оливковое масло, ввожу сироп. К сиропу добавляю смесь овсяных хлопьев с орехами. Хорошо перемешиваю, чтобы все ингредиенты пропитались сиропом.
Массу высыпаю в форму для запекания. Форму застелила пергаментом. Массу разровняла. Отправляю в горячую духовку на 180 градусов на минут двадцать до золотистого цвета.
Гранола с грецкими орехами готова. Можно употреблять с молоком.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
11
6
56
317
Грецкий орех
13
49
9
525
Кунжут
10
24
6
283
Семена льна
7
17
1
214
Семечки подсолнечника
10
26
5
301
Оливковое масло
0
17
0
153
Сахарный сироп
0
0
80
300
всего в блюде:
51
139
157
2093
всего в 1 порции:
13
35
39
523
всего в 100 граммах:
12
33
37
490
