Гранола за 10 минут рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 255 кКал

Белки: / Жиры: 19г / Углеводы: 22г

Ингредиенты для гранолы за 10 минут на 3 порции :

Рецепт приготовления гранолы за 10 минут по шагам

Шаг 1
Гранола за 10 минут рецепт с фото 1-го шага
Гранола у нас будет состоять всего лишь из трех ингредиентов. Зато каких полезных. Нам понадобятся сушеные финики (штук 7 - 8), половина стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) и две столовые ложки кокосовой стружки. За счет фиников гранола получается очень сладкой, поэтому сахар или мед здесь добавлять не обязательно.
Шаг 2
Гранола за 10 минут рецепт с фото 2-го шага
Финики очищаем от косточек и замачиваем в теплой воде на 10 минут. Даем им разбухнуть.
Шаг 3
Гранола за 10 минут рецепт с фото 3-го шага
Далее все ингредиенты помещаем в блендер и измельчаем.
Шаг 4
Гранола за 10 минут рецепт с фото 4-го шага
Степень измельчения смотрите сами. Мне нравится, когда кусочки совсем меленькие. Можно измельчать чуть меньше по времени, тогда и кусочки больше будут.
Шаг 5
Гранола за 10 минут рецепт с фото 5-го шага
И наша гранола сыроедческая готова. Ее не надо запекать/жарить. Она полностью готова к употреблению. Я добавляю ее в каши, коктейли, соки и даже во фруктовые салаты. Можете добавлять ее в кефир или просто в теплое молоко вместо каши. Быстрый и вкусный способ зарядиться энергией с утра! Гранолу пересыпьте в баночку и храните в холодильнике. Приятного Вам аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Финик сушеный
0
0
0
0
Овсяные хлопья
6
3
28
158
Кокосовая стружка
5
26
6
237
всего в блюде:
11
29
34
395
всего в 1 порции:
4
10
11
132
всего в 100 граммах:
7
19
22
255

автор рецепта:

дата публикации: 24.08.2014

просмотров: 1949

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5299 рецептов
Авторская — 1716 рецептов
Русская — 798 рецептов
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 579 рецептов

Полный список...