Гранола за 10 минут рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 3 порции
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для гранолы за 10 минут на 3 порции :
Рецепт приготовления гранолы за 10 минут по шагам
Гранола у нас будет состоять всего лишь из трех ингредиентов. Зато каких полезных. Нам понадобятся сушеные финики (штук 7 - 8), половина стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) и две столовые ложки кокосовой стружки.
За счет фиников гранола получается очень сладкой, поэтому сахар или мед здесь добавлять не обязательно.
Финики очищаем от косточек и замачиваем в теплой воде на 10 минут. Даем им разбухнуть.
Далее все ингредиенты помещаем в блендер и измельчаем.
Степень измельчения смотрите сами. Мне нравится, когда кусочки совсем меленькие. Можно измельчать чуть меньше по времени, тогда и кусочки больше будут.
И наша гранола сыроедческая готова. Ее не надо запекать/жарить. Она полностью готова к употреблению. Я добавляю ее в каши, коктейли, соки и даже во фруктовые салаты. Можете добавлять ее в кефир или просто в теплое молоко вместо каши. Быстрый и вкусный способ зарядиться энергией с утра!
Гранолу пересыпьте в баночку и храните в холодильнике.
Приятного Вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Финик сушеный
0
0
0
0
Овсяные хлопья
6
3
28
158
Кокосовая стружка
5
26
6
237
всего в блюде:
11
29
34
395
всего в 1 порции:
4
10
11
132
всего в 100 граммах:
7
19
22
255
