Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 125 кКал

Белки: / Жиры: 11г / Углеводы:

Ингредиенты для яичницы с курицей сытный завтрак на 3 порции :

Рецепт приготовления яичницы с курицей сытный завтрак по шагам

Шаг 1
Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото 1-го шага
Считается, что завтрак должен быть довольно плотный, чтобы нам хватила сил и энергии дожить до обеда. Кажется мне, что для утреннего приема пищи лучше всего подходит пища, богатая белками, ведь это строительный материал нашей мышечной ткани. В общем, приступаем. Луковицу среднего размера измельчаем. Если вы любитель лука, можете даже две использовать, но мой муж его есть исключительно в выжаренном состоянии, поэтому я решила только одну использовать.
Шаг 2
Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото 2-го шага
Разогреваем на сковороде масло растительное и поджариваем лук репчатый до золотистого состояния. Подкладываем к нему копченое куриное мясо, которое можно порезать некрупными кусочками или разобрать на волокна. Курице достаточно лишь прогреться, она ведь уже готовая.
Шаг 3
Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото 3-го шага
По желанию можно также добавить специи – у меня карри, так как я полагаю, что именно эта пряность лучше всего подходит для курицы. Но совсем немножко, буквально щепотку.
Шаг 4
Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото 4-го шага
Все постоянно перемешиваем и вводим по одному яйца. Присыпаем измельченным укропом и присаливаем по вкусу. По сути, завтрак готов.
Шаг 5
Яичница с курицей Сытный завтрак рецепт с фото 5-го шага
Сервируем так, как подскажет ваша фантазия (у меня свежий огурец и остренький кетчуп) и подаем горячим только что проснувшемуся супругу.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное яйцо
21
19
1
259
0
0
0
0
Лук репчатый
1
0
6
31
Подсолнечное масло
0
34
0
306
Укроп
0
0
0
1
всего в блюде:
22
53
7
597
всего в 1 порции:
7
18
2
199
всего в 100 граммах:
5
11
1
125

автор рецепта:

дата публикации: 12.07.2013

просмотров: 4958

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...