Капустные чашечки рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 46 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для капустных чашечек на 2 порции :

Рецепт приготовления капустных чашечек по шагам

Шаг 1
Капустные чашечки рецепт с фото 1-го шага
Если вы хотите удивить своих гостей, или близких, приготовьте такой изысканный гарнир, который принадлежит к креативной кухне. А ещё он удобен тем, что его можно приготовить заранее, а к приходу гостей только разогреть. Для этого приготовьте цветную капусту и брокколи. Цветной по весу купите немного больше, так как она плотнее и тяжелее. Разрежьте розетки цветной капусты на соцветия.
Шаг 2
Капустные чашечки рецепт с фото 2-го шага
Брокколи так-же разберите на соцветия.
Шаг 3
Капустные чашечки рецепт с фото 3-го шага
Две чайные ложечки сливочного масла растопите до жидкого состояния.
Шаг 4
Отварите цветную капусту. После варки обдайте холодной водой и откиньте на дуршлаг. Цветную капусту посолите, поперчите по своему вкусу. Полейте одной чайной ложечкой растопленного сливочного масла.
Шаг 5
Капустные чашечки рецепт с фото 5-го шага
Брокколи так-же отварите, обдайте холодной водой, откиньте на дуршлаг, посолите, поперчите, и полейте сливочным маслом.
Шаг 6
Капустные чашечки рецепт с фото 6-го шага
Выберите две кофейные чашечки или формочки, смажьте их одной чайной ложечкой сливочного масла.
Шаг 7
Капустные чашечки рецепт с фото 7-го шага
В центр чашечки положите розетку с брокколи. Кладите соцветия *ножками* кверху, чтобы округлые части касались стенок формочек. Вокруг брокколи уложите ряд цветной капусты, или выкладывайте в шахматном порядке, или любом, какой вам нравится пока не заполните формочку. Хорошо утрамбовывайте каждый ряд. Соцветия неправильной формы лучше класть в средину формочки.
Шаг 8
Капустные чашечки рецепт с фото 8-го шага
Разогревать формочки на пару в пароварке, но тогда нужно прикрыть формочки промасленной фольгой. А также можно разогревать в микроволновке.
Шаг 9
Капустные чашечки рецепт с фото 9-го шага
Аккуратно переворачивайте формочки на блюдо, или на тарелки и подавайте. Можно оформить помидорами.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста цветная
8
1
13
96
Брокколи
7
1
17
85
Масло сливочное
0
11
0
103
Помидор
0
0
3
12
всего в блюде:
15
13
33
296
всего в 1 порции:
8
7
17
148
всего в 100 граммах:
2
2
5
46

автор рецепта:

дата публикации: 06.11.2013

просмотров: 2586

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...