каша без сахара рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для каши без сахара на 2 порции :
Рецепт приготовления каши без сахара по шагам
Мне важно чтобы мой ребёнок питался здоровой и полезной едой.Каша по утрам-это ежедневный ритуал.Чтобы дочка ела с удовольствием, я стараюсь разнообразить её меню.Таким образом в нашем рационе появилась такая кашка.Тыква и банан сладкие сами по себе, поэтому я не добавляю ни грамма сахара.Итак, для начала приготовим все продукты.
Тыкву и банан порезать на мелкие кусочки и варить в течение 20 минут.
Затем добавляем 3 столовые ложки овсянки, варим в течение 10 минут.
Вылить в кашу молоко, довести до кипения и варить ещё 10 минут.
Дать каше дойти в течение 15 минут, накрыв плотно кастрюлю полотенцем.При подаче добавить масло по вкусу.Приятного аппетита!!!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Тыква
1
0
2
11
Банан
2
1
21
96
Вода
0
0
0
0
Молоко коровье
4
5
7
93
Овсяные хлопья Геркулес
4
2
22
127
всего в блюде:
11
8
52
327
всего в 1 порции:
6
4
26
164
всего в 100 граммах:
2
1
10
61
