Кексики с клетчаткой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 6 порций

Тип блюда: Выпечка

Калорийность: 256 кКал

Белки: 12г / Жиры: 10г / Углеводы: 31г

Ингредиенты для кексиков с клетчаткой на 6 порций :

Рецепт приготовления кексиков с клетчаткой по шагам

Шаг 1
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 1-го шага
Клетчатка - самая грубая часть растения. Диетическая клетчатка – сложная форма углеводов, расщепить которую наш организм не может. Клетчатка - один из важнейших элементов питания. Диетическая клетчатка ускоряет процесс периваривания пищи и способствует очищению, нормализует работу кишечника. Как правильно употреблять клетчатку? Овощи и фрукты лучше кушать сырыми или тушеными Каши кушайте каждый день, и только утром В нашем рационе обязательны бобовые Итак, приступим к приготовлению. Изюм залить теплой водой на 10 минут, воду слить.
Шаг 2
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 2-го шага
Курагу на несколько минут положить в теплую воду, а затем мелко нарезать.
Шаг 3
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 3-го шага
Миндаль порубить.
Шаг 4
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 4-го шага
Имбирь очистить и измельчить. Смешать творог, миндаль, курагу, яйцо, изюм, мед, клетчатку и имбирь.
Шаг 5
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 5-го шага
Выложить тесто в формы и выпекать до готовности.
Шаг 6
Кексики с клетчаткой рецепт с фото 6-го шага
Выложить и посыпать сахарной пудрой. Эти кексы не только вкусные, но и полезные, так как клетчатка очень полезна для очистки кишечного тракта. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Растительная клетчатка
3
1
6
48
Творог
21
4
3
136
Изюм
1
0
20
79
Миндаль сладкий
9
27
7
305
Курага
3
0
26
116
Куриное яйцо
7
6
0
86
Мед натуральный
0
0
29
106
Корень имбиря
1
1
6
8
Сахарная пудра
0
0
20
75
всего в блюде:
45
39
117
959
всего в 1 порции:
8
7
20
160
всего в 100 граммах:
12
10
31
256

автор рецепта:

дата публикации: 23.07.2013

просмотров: 5491

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...