Конфеты без вреда фигуре рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 6 порций

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 418 кКал

Белки: / Жиры: 23г / Углеводы: 46г

Ингредиенты для конфеты без вреда фигуре на 6 порций :

Рецепт приготовления конфеты без вреда фигуре по шагам

Шаг 1
Конфеты без вреда фигуре рецепт с фото 1-го шага
Предлагаю Вашему вниманию рецепт полезных конфет, которые не вредят фигуре, а только заряжают бодростью. Конечно, есть такие конфеты нужно в ограниченных количествах, т.к. орехи и сухофрукты достаточно калорийны. Важным ингредиентом здесь являются семена Чиа, которые содержат огромное количество полезных веществ, а в кошфетах очень приятно хрустят. Вариантов приготовления таких конфет множество: можно использовать любые орехи и сухофрукты, но представленное в рецепте сочетание нравится мне больше всего. Итак, приступим. В блендер кладем орешки (грецкий орех и кешью). Перемалываем в мелкую крошку. Перекладываем в глубокую посуду.
Шаг 2
Конфеты без вреда фигуре рецепт с фото 2-го шага
Далее также в блендер отправляем изюм, финики и чернослив. Опять перемалываем и выкладываем к орехам.
Шаг 3
Конфеты без вреда фигуре рецепт с фото 3-го шага
Руками или ложкой тщательно перемешиваем смесь. При желанию можно добавить пару ложек меда, но я обхожусь без него, т.к. получается достаточно сладко за счет сухофруктов.
Шаг 4
Конфеты без вреда фигуре рецепт с фото 4-го шага
Из получившейся массы лепим шарики небольшого размера. Каждый шарик обмакиваем в какао или в кокосовую стружку. Можно также обвалять в молотых орешках. На 10 минут ставим конфеты в холодильник. Готово! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Семена чиа (испанский шалфей)
8
15
21
243
Кешью
9
24
11
300
Грецкий орех
8
30
6
328
Изюм
1
0
33
132
Финики
1
0
35
146
Чернослив
1
0
29
128
Кокосовая стружка
1
7
1
59
Какао-порошок
2
2
1
29
Мед натуральный
0
0
20
73
всего в блюде:
31
78
157
1438
всего в 1 порции:
5
13
26
240
всего в 100 граммах:
9
23
46
418

автор рецепта:

дата публикации: 10.12.2014

просмотров: 4372

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 844 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...