Курица без соли рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 227 кКал

Белки: 17г / Жиры: 17г / Углеводы:

Ингредиенты для курицы без соли на 4 порции :

Рецепт приготовления курицы без соли по шагам

Шаг 1
Курица без соли рецепт с фото 1-го шага
Курица по этому рецепту получается нежной, сочной и в меру соленой, но готовится без соли. Итак, для рецепта понадобится небольшая курица, соевый соус классический без добавок, приправа хмели-сунели, горчица в зернах, репчатый лук и масло рафинированное растительное для жарки. Приступаем. Курицу порубите на небольшие кусочки.
Шаг 2
Курица без соли рецепт с фото 2-го шага
Репчатый лук нужно очистить от шелухи, сполоснуть под водой. Порезать тонкими полукольцами.
Шаг 3
Курица без соли рецепт с фото 3-го шага
В глубокой посудине соединяем рубленную курицу, репчатый лук, горчицу в зернах, приправу хмели-сунели, поливаем соевым соусом классическим.
Шаг 4
Курица без соли рецепт с фото 4-го шага
Осторожно, чтобы не поломать репчатый лук, перемешиваем всё. Уплотняем, чтобы курица промариновалась хорошо не только в специях, но и соевом соусе, просолилась. Оставляем на 30-40 минут под крышкой в прохладном месте.
Шаг 5
Курица без соли рецепт с фото 5-го шага
Разогреваем сковороду с растительным маслом, накаляем его немного. Курицу освобождаем от репчатого лука и выкладываем в сковороду. Обжариваем на сильном огне без крышки.
Шаг 6
Курица без соли рецепт с фото 6-го шага
Переворачиваем на другой бочок мясо, обжариваем. Следите, чтобы образовалась корочки и не было крови. Степень зажаристости на ваш вкус, я сильно не зажаривала.
Шаг 7
Курица без соли рецепт с фото 7-го шага
Теперь, когда курица обжарена, добавляем репчатый лук маринованный и сам маринад (соевый соус со специями). И обжариваем всё вместе минут 5-7, постоянно помешивая. Крышка пока не нужна.
Шаг 8
Курица без соли рецепт с фото 8-го шага
Далее вливаем немного воды, доводим её до кипения, и томим мясо при слабом кипении под крышкой 30 минут.
Шаг 9
Курица без соли рецепт с фото 9-го шага
Нежная курочка без соли готова. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Курица
273
276
0
3570
Лук репчатый
1
0
6
31
Соевый соус
4
0
5
35
Соус горчица зернистая
1
0
2
15
Хмели-сунели
0
1
0
13
Подсолнечное масло
0
15
0
135
всего в блюде:
279
292
13
3799
всего в 1 порции:
70
73
3
950
всего в 100 граммах:
17
17
1
227

автор рецепта:

дата публикации: 07.02.2014

просмотров: 7604

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...