Овсянка с финиками рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 347 кКал

Белки: 11г / Жиры: / Углеводы: 62г

Ингредиенты для овсянки с финиками на 2 порции :

Рецепт приготовления овсянки с финиками по шагам

Шаг 1
Овсянка с финиками рецепт с фото 1-го шага
Что может быть полезней овсянки на завтрак. Но хотелось бы что бы это еще было и вкусно. Хочу предложить вашему вниманию рецепт очень вкусной каши. Сварим овсяную кашу, как варить, думаю рассказывать смысла нет, все и так это знают. Пропорцию с водой в рецепте не указываю, потому что каждый любит варить по своему, я люблю кашу редкую, ну а кто то густую, поэтому густоту регулируйте сами. Можно конечно использовать и молоко, сливки, но я использую воду. Хочу просто отметить, что кашу полезнее всего использовать из крупных хлопьев и варить минут 5 не меньше. Мелкого помола и быстро разваривающиеся брать не нужно, пользы в них не особо много. И так сварили кашу, заправили, конечно же сливочным маслом, если будете готовить с целью похудения, то конечно лучше без масла.
Шаг 2
Овсянка с финиками рецепт с фото 2-го шага
К нашей кашке добавляем изюм и финики в равных пропорциях. Кастрюлю с горячей кашей и сухофруктами накрываем крышкой, что бы изюм и финики немного пропарились.
Шаг 3
Овсянка с финиками рецепт с фото 3-го шага
Несколько штучек изюма оставьте не пропаренного для декора. На красивую тарелочку выкладываем кашу посыпаем изюмом и украшаем кусочком печенья. Еще как вариант в этом блюде можно использовать корицу и цедру цитрусовых, но это если любите. Я в своем рецепте не использую вышеуказанные ингредиенты. Блюдо готово! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
25
12
124
704
Изюм
1
0
13
53
Финики
1
0
14
58
Печенье крекер
2
2
10
53
Масло сливочное
0
4
0
34
всего в блюде:
29
18
161
902
всего в 1 порции:
15
9
81
451
всего в 100 граммах:
11
7
62
347

автор рецепта:

дата публикации: 07.10.2013

просмотров: 5116

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...