Куриная грудка с розмарином рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 122 кКал

Белки: 17г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для куриной грудки с розмарином на 1 порцию :

Рецепт приготовления куриной грудки с розмарином по шагам

Шаг 1
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 1-го шага
Куриная грудка с розмарином это низкокалорийное ароматное сочное блюдо на каждый день. Приготовление возможно как на пикнике с друзьями так и на сковороде гриль дома.
Шаг 2
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 2-го шага
Вымойте филе и просушите бумажным полотенцем. Нарежьте мелко чеснок и розмарин (если он свежий предварительно обдать горячей водой). Если розмарин сушёный то резать не нужно!
Шаг 3
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 3-го шага
Лимон вымыть и окунуть в кипящую воду на пару секунд после выжать сок. Вторую половину лимона мякоть нарезать кубиками. Растопите сливочное масло и смешайте с оливковым.
Шаг 4
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 4-го шага
Готовим маринад, смешайте мякоть лимона, масло, чеснок с соком лимона.
Шаг 5
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 5-го шага
Полить филе маринадом, посыпать нарезанным розмарином или сушёным. Добавить соль и перец по вкусу.
Шаг 6
Куриная грудка с розмарином рецепт с фото 6-го шага
Разогреть сковородку гриль смазанную оливковым масло. Куриное филе обжаривать с обеих сторон по 5 минут.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриная грудка
118
10
2
565
Чеснок
3
0
14
69
Розмарин сушеный
0
0
2
8
Лимон
1
0
5
51
Масло сливочное
0
4
0
34
Оливковое масло
0
17
0
153
всего в блюде:
122
31
23
880
всего в 1 порции:
122
31
23
880
всего в 100 граммах:
17
4
3
122

автор рецепта:

дата публикации: 06.03.2016

просмотров: 2686

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5258 рецептов
Авторская — 1707 рецептов
Русская — 789 рецептов
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 577 рецептов

Полный список...