Куриные голени в духовке рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 3 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для куриных голеней в духовке на 3 порции :
Рецепт приготовления куриных голеней в духовке по шагам
Рецептов приготовления курицы великое множество, сегодня я хочу поделиться с Вами своим вариантом приготовления куриных голеней в духовке.
Для приготовления куриных голеней в духовке нам потребуются следующие ингредиенты: голень куриная 6 штук это 600 грамм, так как они у меня были не большого размера то получилось три порции, если нужно готовить на большее количество человек берите больше, сметана 3 столовые ложки, у меня была домашняя, чеснок 1 головка, соевый соус 2 столовые ложки, молоко пол стакана, кетчуп 2 столовые ложки, сыр твердый 100 грамм, из специй у меня был черный перец, сушеный базилик, сушеный укроп, и петрушка тоже сушеная. На гарнир я взяла рис вы можете приготовить любой другой на свое усмотрение.
Берем куриную голень промываем ее и выкладываем в форму для выпекания.
Выкладываем в форму сметану, так она у меня была домашняя то соответственно очень жирная, ее я просто положила ложкой, в соусе бы она не растворилась, если вы берете магазинную сметану можете замешать ее в соус.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Голень куриная
226
167
0
2404
Сметана 30% жирности
2
23
2
220
Чеснок
1
0
7
34
Соевый соус
3
0
3
25
Молоко
4
4
6
75
Кетчуп
1
0
7
29
Сыр
26
27
0
350
всего в блюде:
263
221
25
3137
всего в 1 порции:
88
74
8
1046
всего в 100 граммах:
16
14
2
196