Куриные крылья в кефире рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 190 кКал

Белки: 15г / Жиры: 12г / Углеводы:

Ингредиенты для куриных крыльев в кефире на 2 порции :

Рецепт приготовления куриных крыльев в кефире по шагам

Шаг 1
Куриные крылья в кефире рецепт с фото 1-го шага
Куриные крылья в кефире простое и вкусное блюдо. Крылышки получаются хрустящими и не жирными. Крылья моем, складываем в емкость для маринования. Добавляем кефир, приправу и чеснок, пропущенный через пресс.
Шаг 2
Куриные крылья в кефире рецепт с фото 2-го шага
Хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться около часа.
Шаг 3
Куриные крылья в кефире рецепт с фото 3-го шага
Противень застилаем бумагой для выпечки. Это мой секрет! Бумага не даст крыльям прилипнуть к противню и впитает лишний жир! выкладываем крылья.
Шаг 4
Куриные крылья в кефире рецепт с фото 4-го шага
Ставим в холодную духовку. Включаем на 1 час. Температура 180 гр.
Шаг 5
Куриные крылья в кефире рецепт с фото 5-го шага
Готовые крылышки подаем сразу. Они имеют хрустящую корочку. Сервируем салатом из свежих овощей. Хорошо сочетается с пивом.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриные крылышки
128
112
0
1554
Кефир 2,5% жирности
4
3
5
67
Чеснок
7
1
34
171
Овощная приправа
0
0
1
6
всего в блюде:
139
116
40
1798
всего в 1 порции:
70
58
20
899
всего в 100 граммах:
15
12
4
190

автор рецепта:

дата публикации: 02.03.2016

просмотров: 18541

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...