Куриные окорока в мультиварке рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1.5 часов
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Блюда в мультиварке
Ингредиенты для куриных окороков в мультиварке на 2 порции :
Рецепт приготовления куриных окороков в мультиварке по шагам
С самого начала я замариную куриные окорока. В тарелку в которой буду замачивать курицу я вливаю оливковое масло или растительное. Добавляю соевый соус, соль, цедру лимона, перец, чеснок (пропустить через пресс), имбирь.
Хорошенько все перемешаю и выложу куриные окорока. Руками втираю жидкую смесь в мясо курицы и ставлю в холодильник. Все это можно приготовить заранее (за день или два).
Я ее вливаю в кастрюлю с крупой, добавляю соль, цедру лимона, куркуму и варю на среднем огне, не забывая перемешивать. Она имеет свойство пригорать, поэтому нужно следить.
В конце варки добавляю сливочное масло. Можно сливочное заменить оливковым. Варю до исчезновения воды. Но по вашему желанию. Можно приготовить жидкую кашу, а можно густую. Любую консистенцию, главное что бы приготовилась крупа. Если воды не хватит, свободно можно добавлять еще воду. Поэтому пусть рядом стоит чайник с горячей водой.
А пока готовится каша я приготовлю окорока. Я буду готовить в мультиварке, но с таким же успехом можно приготовить и в сковороде. Я выставляю программу "выпечка" и выгружаю в чашу куриные окорока вместе с соусом. Готовлю 22 минуты первую сторону, потом переворачиваю и готовлю вторую сторону тоже 22 минуты. Ровно столько, сколько по времени работает программа "выпечка". У меня 45 минут.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Окорочка куриные
170
88
1
1477
Чеснок
3
0
14
69
Корень имбиря
0
0
1
1
Цедра лимонная
0
0
2
14
Оливковое масло
0
17
0
153
Соевый соус
3
0
3
25
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный горошек
0
0
0
3
Кукурузная крупа
9
1
75
344
Куркума
0
0
2
9
Масло сливочное
0
12
0
105
Сыр российский
12
15
0
182
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
197
133
98
2382
всего в 1 порции:
99
67
49
1191
всего в 100 граммах:
17
12
9
211