Куриное филе с соевым соусом рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 219 кКал

Белки: 12г / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для куриного филе с соевым соусом на 5 порций :

Рецепт приготовления куриного филе с соевым соусом по шагам

Шаг 1
Куриное филе с соевым соусом рецепт с фото 1-го шага
Куриное филе по такому способу приготовления получается очень мягким и сочным, советую опробовать данный рецепт. Для приготовления данного блюда нам потребуется куриное филе, его можно отделить от курицы или купить уже в готовом виде, можно куриную грудку. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
Шаг 2
Куриное филе с соевым соусом рецепт с фото 2-го шага
Теперь обсушиваем филе, чтобы избавиться от лишней жидкости. Выкладываем на тарелку, солим по вкусу, добавляем крахмал, молотый имбирь и все перемешиваем.
Шаг 3
Куриное филе с соевым соусом рецепт с фото 3-го шага
Разогреваем сковороду, вливаем масло и выкладываем куриное филе, обжариваем на среднем огне, помешивая лопаткой, и поливаем сверху соевым соусом.
Шаг 4
Куриное филе с соевым соусом рецепт с фото 4-го шага
Обжариваем до золотого цвета, по вкусу можно обжарить вместе с грецкими орехами. Готовое обжаренное куриное филе подаем с любимым гарниром и свежими овощами, по желанию.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное филе
74
10
2
815
Поваренная соль
0
0
0
0
Соевый соус
3
0
3
25
Имбирь сухой молотый
1
0
7
34
Крахмал картофельный
0
0
11
44
Растительное масло
0
50
0
450
всего в блюде:
78
60
23
1368
всего в 1 порции:
16
12
5
274
всего в 100 граммах:
12
10
4
219

автор рецепта:

дата публикации: 26.05.2014

просмотров: 1440

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5145 рецептов
Авторская — 1691 рецепт
Русская — 772 рецепта
Украинская — 661 рецепт
Европейская — 570 рецептов

Полный список...