Куриное филе в кунжутной панировке рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 243 кКал

Белки: 16г / Жиры: 11г / Углеводы:

Ингредиенты для куриного филе в кунжутной панировке на 4 порции :

Рецепт приготовления куриного филе в кунжутной панировке по шагам

Шаг 1
Куриное филе в кунжутной панировке рецепт с фото 1-го шага
Куриное филе – это великолепный источник легкоусваиваемых витаминов, белков и минералов. А также, можно сказать, что это отличное «сырье» для огромного количества блюд, ведь готовить куриное филе довольно просто и быстро, что позволяет сэкономить уйму времени, особенно вечером – после рабочего дня, а вариаций блюд с курином филе действительно не счесть, да и способов приготовления куриного филе тоже масса – его можно и запекать, и тушить, и жарить в панировке и без нее и т.д. Предлагаю один простой рецепт приготовления жареного куриного филе в панировке. При минимуме ингредиентов получается весьма интересное и необычное блюдо, ведь для панировки в данном случае используется лишь один кунжут. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить по вкусу.
Шаг 2
Куриное филе в кунжутной панировке рецепт с фото 2-го шага
А затем хорошенько обвалять каждый кусочек в кунжуте. Не стоит волноваться, что кунжут не будет держаться на курином филе, он отлично «приклеивается» и держится во время обжаривания.
Шаг 3
Куриное филе в кунжутной панировке рецепт с фото 3-го шага
Осталось запанированные кусочки куриного филе обжарить на растительном масле вначале с одной стороны, потом, аккуратно перевернув, с другой – примерно минут 5 на каждую сторону – и простое, необычное и вкусное блюдо готово.
Шаг 4
Куриное филе в кунжутной панировке рецепт с фото 4-го шага
Подавать его можно и с рисом, и с картофельным пюре, и с овощным салатиком – в любом случае будет очень вкусно! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное филе
59
8
2
652
Кунжут
19
49
12
565
всего в блюде:
78
57
14
1217
всего в 1 порции:
20
14
4
304
всего в 100 граммах:
16
11
3
243

автор рецепта:

дата публикации: 06.08.2013

просмотров: 3331

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5480 рецептов
Авторская — 1747 рецептов
Русская — 869 рецептов
Украинская — 674 рецепта
Европейская — 586 рецептов

Полный список...