Летний салат с капустой и помидорами рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для летнего салата с капустой и помидорами на 4 порции :
Рецепт приготовления летнего салата с капустой и помидорами по шагам
Всегда хочется разнообразия в еде, предлагаю вам салат, который порадует любого любителя вкусненького. Салатик с летними нотками, что может быть лучше, когда на дворе уже весна и мы ждём потепления. Он достаточно сытный и его совсем не сложно готовить. С ингредиентами можно экспериментировать конечно же, но главное в нём это сочетание колбаски, помидора и капусты. Так же в салатик я добавлю кукурузу консервированную и зелень. Итак, приступим! Для начала нужно очень мелко нашинковать капусту, посолить её и помять руками. Она даст сок и станет мягкой. Положить капусту в салатницу
Далее нужно порезать помидор кубиками и добавить его к капусте.
Копчёную колбасу нужно порезать соломкой. Добавляем её в салатницу.
Далее открываем банку с консервированной кукурузой и сливаем с неё всю жидкость. Кукурузу тоже отправляем в салатницу.
По вкусу и предпочтению добавляем мелко порезанную зелень. Я не обхожусь без укропа и зелёного лука, который я сама вырастила на подоконнике. В луке содержится фолиевая кислота - она просто необходима организму, поэтому не пренебрегайте им.
Заправляем салатик майонезом, либо не сладким йогуртом или не жирной сметаной. Лёгкий летний салатик готов. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированная кукуруза
6
1
31
162
Капуста
5
0
12
70
Помидор
1
0
4
20
Колбаса сервелат
48
81
0
922
Укроп
0
0
1
5
Лук зеленый
0
0
0
2
Поваренная соль
0
0
0
0
Майонез
5
134
8
1254
всего в блюде:
65
216
56
2435
всего в 1 порции:
16
54
14
609
всего в 100 граммах:
6
20
5
230
