Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 110 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 24г

Ингредиенты для мюсли с творогом и яблоками на 1 порцию :

Рецепт приготовления мюсли с творогом и яблоками по шагам

Шаг 1
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 1-го шага
Мюсли являются отличным продуктом для легкого завтрака. Их приготовление занимает считанные минуты, они очень полезны для нашего организма и заряжают энергией на первую половину дня. Мюсли можно приготовить самостоятельно, это совсем не сложно (смешиваем сухофрукты, овсяные хлопья, отруби, орехи и цукаты). Но при недостатке свободного времени можно использовать уже готовые промышленного производства. Для того чтобы приготовить мюсли с творогом и яблоками необходимы следующие ингредиенты: мюсли, творог, изюм, яблоко, сироп клубничный, сахар. Творог освобождаем от упаковки и выкладываем в глубокую чашку, смешиваем с сахаром и изюмом. Я использую жирный творог, но также подойдет и обезжиренный либо зерненый. Вместо творога можно использовать творожную массу с любым наполнителем на ваше усмотрение. По желанию, чтобы получился уж совсем здоровый завтрак можно не добавлять сахар вовсе.
Шаг 2
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 2-го шага
К творогу добавляем мюсли.
Шаг 3
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 3-го шага
Заливаем получившуюся смесь кипятком, накрываем блюдцем и настаиваем 5 минут. Если вы торопитесь, то можно поместить чашку в микроволновку и разогревать в течение двух минут, это ускорит процесс приготовления. Также вместо кипятка можно использовать кефир и далее также разогревать в микроволновке.
Шаг 4
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 4-го шага
Пока настаиваются мюсли, займемся яблоком. Яблоко необходимо вымыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Помимо яблок к мюсли отлично подойдут бананы.
Шаг 5
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 5-го шага
После того как мюсли настоялись, убираем блюдечко и перемешиваем получившуюся смесь. Сверху аккуратно выкладываем яблоки.
Шаг 6
Мюсли с творогом и яблоками рецепт с фото 6-го шага
Далее, обильно поливаем клубничный сироп поверх яблок. Сироп можно использовать любой на ваше усмотрение. Также кроме или вместо сиропа возможно использовать и взбитые сливки. Теперь мюсли с творогом и яблоками готовы. Данное блюдо не только очень быстро и легко готовится, но и обогащает наш организм большим количеством витаминов и полезных веществ, улучшает моторику кишечника. А сочетание мюсли с творогом делает завтрак не только очень полезным, но и питательным. Творог в свою очередь благотворно воздействует на развитие полезной микрофлоры кишечника. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Мюсли
3
3
17
88
Творог жирный
0
0
0
0
Изюм
0
0
3
13
Яблоко
1
1
16
75
Клубничный сироп
0
0
8
31
Сахар
0
0
8
32
всего в блюде:
4
4
52
239
всего в 1 порции:
4
4
52
239
всего в 100 граммах:
2
2
24
110

автор рецепта:

дата публикации: 07.03.2015

просмотров: 7450

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...