Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Русская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 174 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 18г

Ингредиенты для оладий из овсянки и банана на кефире на 4 порции :

Рецепт приготовления оладий из овсянки и банана на кефире по шагам

Шаг 1
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 1-го шага
Оладьи из овсянки и банана на кефире - хорошая альтернатива каше. Все продукты из которых мы сегодня будем готовить являются хорошими и правильными для здоровья. Овсяные хлопья считаются самой полезной кашей для всех возрастов. Поэтому этот десерт идеально подойдет для завтрака, быстро, питательно, а главное вкусно!
Шаг 2
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 2-го шага
Для начала измельчим овсяные хлопья в кофемолке до порошкового состояния.
Шаг 3
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 3-го шага
На третьем шаге добавим к ним одно яйцо.
Шаг 4
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 4-го шага
Далее добавляем 200 мл кефира и все хорошо перемешаем.
Шаг 5
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 5-го шага
Перемалываю банан в блендере до состояния пюре.
Шаг 6
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 6-го шага
Добавляю к этой смеси банан и все еще раз перемешиваю.
Шаг 7
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 7-го шага
Гашу соду уксусом, и добавляю 2 ст. ложки подсолнечного масла, а так же сахар и соль по вкусу.
Шаг 8
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 8-го шага
Обжариваю оладьи на сковороде (смазывать ее маслом не нужно).
Шаг 9
Оладьи из овсянки и банана на кефире рецепт с фото 9-го шага
Украшаем бананами готовые оладьи из овсяных хлопьев и подаем к столу! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное яйцо
7
6
0
86
Кефир 2,5% жирности
6
5
8
106
Овсяные хлопья
11
6
56
317
Банан
3
1
42
192
Подсолнечное масло
0
34
0
306
всего в блюде:
27
52
106
1007
всего в 1 порции:
7
13
27
252
всего в 100 граммах:
5
9
18
174

автор рецепта:

дата публикации: 04.07.2017

просмотров: 601

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5300 рецептов
Авторская — 1716 рецептов
Русская — 798 рецептов
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 579 рецептов

Полный список...