Омлет на пару рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Блюда в мультиварке

Калорийность: 111 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для омлета на пару на 1 порцию :

Рецепт приготовления омлета на пару по шагам

Шаг 1
Омлет на пару рецепт с фото 1-го шага
Все мы привыкли, что омлет обычно жарят. Сегодня мы приготовим его на пару. В мультиварке. Омлет получится очень нежным и вкусным. А главным его достоинством будет то, что он низкокалорийный и приготовлен щадящим образом, так что он идеально подойдет как для диетического питания, так и для детского. Итак, для приготовления омела на пару нам понадобятся всего лишь 2 яйца и 100 мл молока. Солим по вкусу. По желанию в этот омлет можно добавить овощи, фрукты, ветчину или любой другой Ваш любимый ингредиент.
Шаг 2
Омлет на пару рецепт с фото 2-го шага
Возьмите 2 яйца и разбейте их в чашку.
Шаг 3
Омлет на пару рецепт с фото 3-го шага
Затем к яйцам добавьте молоко. Посолите. Если вы решили добавить что-то еще в омлет, то добавляйте на этом этапе.
Шаг 4
Омлет на пару рецепт с фото 4-го шага
И перемешайте всё тщательно венчиком (можно миксером, тогда омлет получится пышнее).
Шаг 5
Омлет на пару рецепт с фото 5-го шага
Налейте в чашу мультиварки немного воды, установите подставку для готовки на пару, затем поставьте силиконовую форму для запекания и аккуратно влейте смесь в форму. Форму можете не смазывать, омлет и так легко отойдет от нее.
Шаг 6
Омлет на пару рецепт с фото 6-го шага
Закрываем крышку мультиварки и выбираем режим готовки на пару ("Пароварка"). У меня мультиварка Mayer & Boch. Как мне кажется, она слабенькая, поэтому я выставляю время 30 минут. На Вашей мультиварке, возможно, потребуется меньшее время, поэтому минут через 15 начинайте проверять готовность.
Шаг 7
Омлет на пару рецепт с фото 7-го шага
По истечению времени аккуратно достаем форму и отделяем омлет от нее. Готово!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное яйцо
14
13
1
173
Молоко
3
3
5
60
всего в блюде:
17
16
6
233
всего в 1 порции:
17
16
6
233
всего в 100 граммах:
8
8
3
111

автор рецепта:

дата публикации: 23.03.2015

просмотров: 3103

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5032 рецепта
Авторская — 1636 рецептов
Русская — 828 рецептов
Украинская — 630 рецептов
Европейская — 549 рецептов

Полный список...