Омлет с картофелем без молока рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Египетская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 210 кКал

Белки: / Жиры: 18г / Углеводы:

Ингредиенты для омлета с картофелем без молока на 2 порции :

Рецепт приготовления омлета с картофелем без молока по шагам

Шаг 1
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 1-го шага
Этот рецепт омлета мне довелось попробовать в Египте. До этого я даже и не могла представить, что такое "ассорти" там называется омлетом. Интересно, что молоко при приготовлении блюда не используется совсем, но на качестве это не отражается. Предлагаю и вам попробовать рецепт омлета с картофелем без молока. Сначала берем все компоненты по списку.
Шаг 2
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 2-го шага
Картофель моем. Кожуру не снимаем, ставим в микроволновую печь, при мощности 750 ВТ устанавливаем время на 6 минут.
Шаг 3
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 3-го шага
Когда картофель сварится, снимаем кожуру, нарезаем кубиками.
Шаг 4
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 4-го шага
Помидор моем, нарезаем также на кубики.
Шаг 5
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 5-го шага
Зеленый лук мелко шинкуем.
Шаг 6
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 6-го шага
У меня оставалось два маленьких кусочка твердого сыра, его нужно натереть на мелкой терке или нарезать кубиками.
Шаг 7
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 7-го шага
Разбиваем яйцо в емкость, венчиком или вилкой взбиваем.
Шаг 8
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 8-го шага
Кладем туда же помидоры, зеленый лук и сырную массу.
Шаг 9
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 9-го шага
Сковороду ставим на средний огонь. Наливаем подсолнечное масло. Сначала обжариваем картофель. Затем выливаем массу на сковороду. Хорошо перемешиваем. Солим.
Шаг 10
Омлет с картофелем без молока рецепт с фото 10-го шага
Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Картофель
2
0
16
77
Лук зеленый
0
0
1
6
Куриное яйцо
7
6
0
86
Подсолнечное масло
0
51
0
458
Сыр
13
13
0
175
Пищевая соль
0
0
0
0
Помидор
1
0
4
20
всего в блюде:
23
70
21
822
всего в 1 порции:
12
35
11
411
всего в 100 граммах:
6
18
5
210

автор рецепта:

дата публикации: 30.06.2015

просмотров: 4780

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...