Омлет с картофелем без молока рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: ово-лакто
Кухня: Египетская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для омлета с картофелем без молока на 2 порции :
Рецепт приготовления омлета с картофелем без молока по шагам
Этот рецепт омлета мне довелось попробовать в Египте. До этого я даже и не могла представить, что такое "ассорти" там называется омлетом. Интересно, что молоко при приготовлении блюда не используется совсем, но на качестве это не отражается. Предлагаю и вам попробовать рецепт омлета с картофелем без молока.
Сначала берем все компоненты по списку.
Картофель моем. Кожуру не снимаем, ставим в микроволновую печь, при мощности 750 ВТ устанавливаем время на 6 минут.
У меня оставалось два маленьких кусочка твердого сыра, его нужно натереть на мелкой терке или нарезать кубиками.
Сковороду ставим на средний огонь. Наливаем подсолнечное масло.
Сначала обжариваем картофель. Затем выливаем массу на сковороду. Хорошо перемешиваем. Солим.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Картофель
2
0
16
77
Лук зеленый
0
0
1
6
Куриное яйцо
7
6
0
86
Подсолнечное масло
0
51
0
458
Сыр
13
13
0
175
Пищевая соль
0
0
0
0
Помидор
1
0
4
20
всего в блюде:
23
70
21
822
всего в 1 порции:
12
35
11
411
всего в 100 граммах:
6
18
5
210