Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 45 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для острого салата из ламинарии с луком и чесноком на 3 порции :

Рецепт приготовления острого салата из ламинарии с луком и чесноком по шагам

Шаг 1
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 1-го шага
Это достаточно острый салат с ламинарией, который благодаря луку, чесноку и морской водоросли содержит массу витаминов, минералов и других полезных веществ. Он естественным образом поднимает иммунитет вашего организма. Для начала нарежьте помидоры. Можно нарезать дольками или соломкой.
Шаг 2
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 2-го шага
Положите морскую капусту (маринованную) и покрошите ножом укроп.
Шаг 3
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 3-го шага
Все хорошенько заправьте лимонным соком. Нужное количество сока - сок из 1/4 крупного лимона или больше, но не меньше.
Шаг 4
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 4-го шага
Сверху покрошите мелко чеснок. Но все равно чеснок должен оставаться кусочками поэтому через пресс его пропускать не нужно.
Шаг 5
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 5-го шага
Лук тоже порежьте кубиками мелко. Хорошо если лук будет поострее
Шаг 6
Острый салат из ламинарии с луком и чесноком рецепт с фото 6-го шага
Перед подачей поперчите салат, добавив красного перца по вкусу. Пусть салат постоит после заправки лимоном хотя бы пол часика. Подавать салат из ламинарии лучше охлажденным, в качестве гарнира.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Морская капуста (Ламинария)
4
1
12
100
Помидор
0
0
0
0
Лук репчатый
1
0
6
31
Чеснок
4
0
21
103
Лимон
1
0
5
51
Перец красный молотый
1
2
3
32
Укроп
0
0
1
5
всего в блюде:
11
3
48
322
всего в 1 порции:
4
1
16
107
всего в 100 граммах:
2
0
7
45

автор рецепта:

дата публикации: 13.09.2013

просмотров: 3277

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5032 рецепта
Авторская — 1636 рецептов
Русская — 828 рецептов
Украинская — 630 рецептов
Европейская — 549 рецептов

Полный список...