Овощи Радужные рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 30 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для овощей радужных на 4 порции :

Рецепт приготовления овощей радужных по шагам

Шаг 1
Овощи Радужные рецепт с фото 1-го шага
Блюдо очень сытное и полезное. Это блюдо хорошо, потому что оно низкокаллорийное. Конечно, не многие любят овощи. И в этом случае есть решение. Это блюдо можно подавать к курице или свинине. Кабачок помогает избавиться от лишнего веса. Кабачок вымыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить кабачок на растительном масле.
Шаг 2
Овощи Радужные рецепт с фото 2-го шага
Помидоры вымыть и нарезать кубиками.
Шаг 3
Овощи Радужные рецепт с фото 3-го шага
Перец вымыть и нарезать кубиками.
Шаг 4
Овощи Радужные рецепт с фото 4-го шага
Чеснок очистить и порубить.
Шаг 5
Овощи Радужные рецепт с фото 5-го шага
Зелень вымыть, обсушить и порубить.
Шаг 6
Овощи Радужные рецепт с фото 6-го шага
Через пять минут добавить измельченный чеснок и жарить еще пять минут.
Шаг 7
Овощи Радужные рецепт с фото 7-го шага
Затем добавить помидоры, перец и лук, тушить 10 минут. Затем добавить зелень, посолить и поперчить, накрыть крышкой и тушить пять минут.
Шаг 8
Овощи Радужные рецепт с фото 8-го шага
Выложить на тарелку, украсить зеленью. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кабачок
3
2
23
120
Помидор
1
0
8
40
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Чеснок
2
0
9
45
Свежая зелень
0
0
1
4
Поваренная соль
0
0
0
0
Специи и приправы
1
0
2
13
Перец черный молотый
1
0
2
13
Поваренная соль
0
0
0
0
Лук репчатый
0
0
2
8
всего в блюде:
9
2
52
269
всего в 1 порции:
2
1
13
67
всего в 100 граммах:
1
0
6
30

автор рецепта:

дата публикации: 05.08.2013

просмотров: 2588

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...