Овощной салат с кинзой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: ово

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 32 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для овощного салата с кинзой на 3 порции :

Рецепт приготовления овощного салата с кинзой по шагам

Шаг 1
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 1-го шага
Кинза - одна из самых полезных представителей зелени. В ней самое большее содержание клетчатки и много витамина С. Кроме того нельзя не сказать о том, что она меньше всего накапливает нитратов, что способствует ее благотворному влиянию на пищеварение. Для начала вымойте подготовьте все овощи. Помидорки нарежьте такими ломтиками, чтобы их удобно было кушать.
Шаг 2
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 2-го шага
Огурцы тоже хорошенько вымываем. При их выборе нужно стараться, чтобы шкурка не горчила. В противном случае ее необходимо очистить.
Шаг 3
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 3-го шага
Болгарский перец очистите от семян и нарежьте небольшими полосчками.
Шаг 4
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 4-го шага
Также вымойте и нарежьте петрушку мелко.
Шаг 5
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 5-го шага
Базилик измельчите или порвите.
Шаг 6
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 6-го шага
Кинзу тоже вымойте хорошенько и измельчите.
Шаг 7
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 7-го шага
Готовые компоненты сложите в глубокую миску и заправьте сметаной. Сметана - самый лучший "соус" для заправки салата из кинзы.
Шаг 8
Овощной салат с кинзой рецепт с фото 8-го шага
Самый вкусный такой салат из молодой кинзы. Он заменяет летом гарниры и прекрасно сочетается с любым мясным блюдом. Кушайте на здоровье!=)

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кинза
1
0
0
12
Петрушка
1
0
2
10
Помидор
1
0
4
20
Огурец
2
0
6
34
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Базилик
1
0
0
6
Сметана 30% жирности
1
8
1
73
всего в блюде:
8
8
18
181
всего в 1 порции:
3
3
6
60
всего в 100 граммах:
1
1
3
32

автор рецепта:

дата публикации: 02.08.2013

просмотров: 16843

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5517 рецептов
Авторская — 1761 рецепт
Русская — 899 рецептов
Украинская — 685 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...