Овсяные оладьи с бананом рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: ово-лакто
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Выпечка
Ингредиенты для овсяных оладий с бананом на 1 порцию :
Рецепт приготовления овсяных оладий с бананом по шагам
Предлагаю вам приготовить еще один вариант полезного завтрака — оладьи из овсяных хлопьев и банана. Получаются вкусные и нежные оладушки с банановым вкусом и ароматом. Для одной порции нам понадобится 1 банан, яйцо, полстакана кефира и 4 ст. ложки геркулеса.
Сначала зальем кефиром геркулес, оставим на 5-10 минут, чтобы хлопья немного размякли.
Теперь смешаем в блендере банан, яйцо и геркулес.
Разогреваем сковородку с каплей растительного масла и жарим наши оладьи с двух сторон.
Кушать такие оладьи лучше вприкуску с бананом. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
6
3
30
169
Куриное яйцо
7
6
0
86
Банан
3
1
42
192
Кефир
3
3
4
53
всего в блюде:
19
13
76
500
всего в 1 порции:
19
13
76
500
всего в 100 граммах:
5
3
19
124
