Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: строго

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 89 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 11г

Ингредиенты для постной кабачковой запеканки с машем на 2 порции :

Рецепт приготовления постной кабачковой запеканки с машем по шагам

Шаг 1
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 1-го шага
Маш отварить до готовности, предварительно замачивать его ненужно.
Шаг 2
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 2-го шага
Кабачок потереть на терке, если семечки у кабачка крупные и жесткие – удалить.
Шаг 3
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 3-го шага
К машу добавить кабачок, соль и перец, кабачок пустит сок, лишнюю жидкость слить.
Шаг 4
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 4-го шага
Добавить сухари и ложку майонеза, перемешать.
Шаг 5
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 5-го шага
Выкладываем все в формочку для выпекания.
Шаг 6
Постная кабачковая запеканка с машем рецепт с фото 6-го шага
Смазываем поверхность оставшимся майонезом и готовим при средней температуре где-то 30-40 минут до румяности. Запеканка довольно нежная и хрупкая, поэтому трудно извлекается из формы, будьте осторожны.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Горох маш
24
2
46
300
Вода
0
0
0
0
Кабачок
3
2
23
120
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
1
5
Сухари панировочные
10
4
51
296
Постный майонез
0
30
5
291
всего в блюде:
37
38
126
1012
всего в 1 порции:
19
19
63
506
всего в 100 граммах:
3
3
11
89

автор рецепта:

дата публикации: 20.09.2014

просмотров: 3730

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 592 рецепта

Полный список...