Постный плов с фасолью рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 2 часов

Вегетарианство: строго

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 80 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 12г

Ингредиенты для постного плова с фасолью на 5 порций :

Рецепт приготовления постного плова с фасолью по шагам

Шаг 1
Постный плов с фасолью рецепт с фото 1-го шага
Фасоль отварить, с предварительной процедурой замачивания, не солить. Отвар слить в какую-нибудь чашку или кастрюлю, он нам еще пригодится.
Шаг 2
Постный плов с фасолью рецепт с фото 2-го шага
Произвольно порезанный лук и тертую морковь пассировать на масле.
Шаг 3
Постный плов с фасолью рецепт с фото 3-го шага
Добавить специи, соевый соус и фасоль, притушить все вместе минут 10.
Шаг 4
Постный плов с фасолью рецепт с фото 4-го шага
Добавить рис, перемешать с фасолью и дать крупе пропитаться всеми специями и потушиться вместе с овощами минут 5.
Шаг 5
Постный плов с фасолью рецепт с фото 5-го шага
Залить все оставшимся отваром и готовить до готовности риса под крышкой. Отвара, как правило, недостаточно, поэтому можно подлить в плов кипятка.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Фасоль
46
4
103
656
Рис
17
6
143
697
Морковь
1
0
5
26
Растительное масло
0
34
0
306
Соевый соус
8
0
8
63
Приправа для плова
1
0
1
9
Вода
0
0
0
0
Лук репчатый
0
0
0
0
всего в блюде:
73
44
260
1757
всего в 1 порции:
15
9
52
351
всего в 100 граммах:
3
2
12
80

автор рецепта:

дата публикации: 10.07.2014

просмотров: 6047

Комментарии и отзывы к рецепту

every_me 12.07.2014
Супер рецепт, спасибо! Забрала в избранное, обязательно приготовлю
essem 13.07.2014
надеюсь, понравится
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...