Постное пшено с горошком и кукурузой рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 5 порций
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для постного пшена с горошком и кукурузой на 5 порций :
Рецепт приготовления постного пшена с горошком и кукурузой по шагам
Промыть и обдать пшено кипятком.
На растительном масле распустить специи, дать им прогреться и отдать свой аромат маслу.
Лук порезать полукольцами.
Обжарить лук вместе со специями.
Добавить пшено и соль, прогреть пшено вместе с луком и дать ему пропитаться маслом и специями.
Добавить кипяток, закрыть сковороду крышкой и готовить крупу на небольшой температуре минут 20.
Овощи приготовить в микроволновке либо традиционно отварить на плите.
Как пшено приготовиться, добавить овощи. Выпарить из каши жидкость, что осталась.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Пшеничная крупа
35
2
154
738
Вода
0
0
0
0
Лук репчатый
2
0
12
62
Подсолнечное масло
0
51
0
458
Горошек зеленый
5
0
8
55
Кукуруза
7
3
37
172
Поваренная соль
0
0
0
0
Приправа для плова
1
0
1
9
всего в блюде:
50
56
212
1494
всего в 1 порции:
10
11
42
299
всего в 100 граммах:
3
4
14
100
